{"id":1796,"date":"2017-07-25T08:30:39","date_gmt":"2017-07-25T07:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.equisense.com\/mesurer-intensite-seance\/"},"modified":"2021-08-10T16:45:40","modified_gmt":"2021-08-10T15:45:40","slug":"trainingsintensitaet-messen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/trainingsintensitaet-messen\/","title":{"rendered":"Warum es wichtig ist, die Intensit\u00e4t Deiner Trainingseinheit zu messen"},"content":{"rendered":"<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Wir alle kennen die Situation: Du bist v\u00f6llig au\u00dfer Puste, aber dein Pferd hat keinen Tropfen Schwei\u00df vergossen. Die Frage stellt sich: War die Trainingseinheit nun anstrengend f\u00fcr dein Pferd oder nicht?<\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Wir neigen h\u00e4ufig dazu, unser eigenes Empfinden mit dem des Pferdes zu verwechseln. Es ist jedoch sehr wichtig, die Trainingsintensit\u00e4t aus deiner Sicht <\/span><\/i><b><i>und aus der deines Pferdes<\/i><\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\"> zu messen, um deine Ziele zu erreichen.<\/span><\/i><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Table des mati&egrave;res<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Was-ist-die-Intensitaet-der-Trainingseinheit\">Was ist die Intensit\u00e4t der Trainingseinheit? <\/a><\/li><li><a href=\"#Warum-ist-es-wichtig-die-Trainingsintensitaet-zu-messen\">Warum ist es wichtig die Trainingsintensit\u00e4t zu messen? <\/a><\/li><li><a href=\"#Wie-messe-ich-die-Trainingsintensitaet\">Wie messe ich die Trainingsintensit\u00e4t?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Was-ist-die-Intensitaet-der-Trainingseinheit\"><b>Was ist die Intensit\u00e4t der Trainingseinheit? <\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Wort <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Intensit\u00e4t\u201c ist sehr weitl\u00e4ufig und eher schwammig definiert. Eine Definition, die wir festhalten k\u00f6nnen, ist die von Eric Barrey (1992) : <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Intensit\u00e4t ist der Energieverbrauch geteilt durch die Zeit<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Und was ist nun der Energieverbrauch? Es ist die Menge an Energie, die der K\u00f6rper des Pferdes bei der Ausf\u00fchrung einer bestimmten \u00dcbung verbraucht. Man k\u00f6nnte auch sagen: die Anzahl der verbrauchten Kalorien!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine intensive Trainingseinheit ist eine Einheit, bei der dein Pferd sehr viele Kalorien in einem relativ kurzen Zeitraum verbraucht. Beispiel: beim Cross! Ein Spaziergang von 4 Stunden im Schritt hingegen ist eher weniger intensiv (=eine niedrige Trainingsintensit\u00e4t) und dein Pferd verbraucht dabei, wenig Energie \u00fcber einen langen Zeitraum hinweg.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Intensiv oder nicht, das Wichtige dabei ist, in erster Linie den reinen Energieverbrauch zu messen. <\/span><\/p>\n<h2><span id=\"Warum-ist-es-wichtig-die-Trainingsintensitaet-zu-messen\"><b>Warum ist es wichtig die Trainingsintensit\u00e4t zu messen? <\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine schlechte Einsch\u00e4tzung der Trainingsintensit\u00e4t kann unerw\u00fcnschte Konsequenzen auf die Gesundheit deines Pferdes haben! Hier einige Beispiele solcher m\u00f6glichen gesundheitlichen Probleme:<\/span><\/p>\n<h4><b>1. \u00dcbergewicht<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Ern\u00e4hrung und die Problematik der Trainingsintensit\u00e4t sind eng miteinander verkn\u00fcpft. Ein Ungleichgewicht der beiden Faktoren kann schnell zu einem \u00dcbergewicht f\u00fchren. Und damit einhergehen Verletzungen (B\u00e4nder, Gelenke), Hufrehe und Verschlechterung der Leistungen.<\/span><\/p>\n<h4><b>2. Kreuzverschlag<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Kreuzverschlag wird auch Lumbago genannt und durch eine unausgeglichene Trainingsintensit\u00e4t, die h\u00e4ufig zu brutal, zu intensiv oder zu schwierig ist, verursacht. Manche Pferde sind anf\u00e4lliger daf\u00fcr als andere, aber die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr einen Kreuzverschlag sind eine schlecht angepasste Trainingsintensit\u00e4t und eine Fehlern\u00e4hrung. Ein Kreuzverschlag f\u00fchrt zu einer Ansammlung von Milchs\u00e4ure in den Muskeln, die nicht ausgeschieden werden kann (meist aufgrund mangelnder Bewegung). Die Muskelzellen zerst\u00f6ren sich daraufhin selbst. Dies ist sehr schmerzhaft f\u00fcr das Pferd. Typische Symptome sind Bewegungsunf\u00e4higkeit und gleichzeitiges starkes Schwitzen.<\/span><\/p>\n<h4><b>3. Sehnenentz\u00fcndungen, Gelenkerkrankungen oder Br\u00fcche<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sehnenentz\u00fcndungen, Gelenkerkrankungen und Br\u00fcche k\u00f6nnen ebenfalls die Folge eines zu intensiven Trainings sein. Wir wissen zum Beispiel, dass das erste Vorderbein, dass nach einem Sprung \u00fcber ein Hindernis auf den Boden aufsetzt, bis zu 4-mal das Gewicht des Pferdes auffangen kann. Es ist also nicht schwer sich vorzustellen, dass das h\u00e4ufige Wiederholen einer solchen Bewegung, zu Sehnenentz\u00fcndungen und Gelenkproblemen f\u00fchren kann. Nutze deinen <a href=\"https:\/\/equisense.com\/products\/motion-essential?utm_source=BLOG&amp;utm_medium=Post&amp;utm_campaign=Intensit%C3%A9_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">Equisense Motion<\/a>, um dem vorzubeugen!<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_665\" aria-describedby=\"caption-attachment-665\" style=\"width: 450px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-665\" src=\"http:\/\/equisenseblog.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Capture-d&rsquo;&eacute;cran-2017-07-04-&agrave;-11.19.45-300x163.png\" alt=\"r\u00e9ception-obstacle-sol\" width=\"450\" height=\"245\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-665\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Equisense<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_666\" aria-describedby=\"caption-attachment-666\" style=\"width: 450px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-666\" src=\"http:\/\/equisenseblog.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Capture-d&rsquo;&eacute;cran-2017-07-04-&agrave;-11.19.55-1-300x168.png\" alt=\"r\u00e9ception-obstacle-sol\" width=\"450\" height=\"253\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-666\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Equisense<\/figcaption><\/figure>\n<h4><b>4. Leistung<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Abgesehen von der Vorbeugung von Krankheiten, dient die Messung der Intensit\u00e4t zudem der Messung der Leistung. Die Art des Trainings variiert je nach ausge\u00fcbter Disziplin. Betrachten wir beispielsweise Distanzpferde und Springpferde so beanspruchen diese nicht die gleiche Art von Muskelfasern. Distanzpferde ben\u00f6tigen Muskeln, die lange arbeiten k\u00f6nnen, jedoch nicht explosionsartig schnell bereit sind. Springpferde hingegen ben\u00f6tigen Muskeln, die schnell und f\u00fcr eine kurze Dauer verf\u00fcgbar sind. Diese beiden Muskelarten sind extrem verschieden und m\u00fcssen durch t\u00e4gliches Training aufgebaut und gest\u00e4rkt werden.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><em>Auch interessant:<\/em> <a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/4-dressuruebungen-zum-muskelaufbau-ohne-bodenstangen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00dcbungen zum Muskelaufbau &#8211; ohne Aufbauen von Cavalettis &amp; Co.<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span id=\"Wie-messe-ich-die-Trainingsintensitaet\"><b>Wie messe ich die Trainingsintensit\u00e4t?<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es gibt mehrere Arten die Intensit\u00e4t deiner Trainingseinheit zu messen. Du kannst dich dabei besonders auf die physiologischen Anzeichen seines Energieverbrauchs st\u00fctzen. Es gibt invasive Methoden (Blutabnahme, um den Laktat-Wert zu messen) und nicht-invasive Methoden, die jedoch nicht sehr praktisch sind oder nicht sehr gut funktionieren. Ein Beispiel hierf\u00fcr w\u00e4re VO2max, wof\u00fcr das Pferd eine gro\u00dfe Maske tragen muss, was nicht sehr gut funktioniert, oder die Herzfrequenz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/equisense.com\/products\/motion-essential?utm_source=BLOG&amp;utm_medium=Post&amp;utm_campaign=Intensit%C3%A9_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">Equisense Motion<\/a> hat hierf\u00fcr eine indirekte Methode entwickelt mit der ganz einfacher die Zeit pro Gangart, die Anzahl der Spr\u00fcnge, den Takt und das Ma<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00df<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> der Aufrichtung gemessen wird und dies ohne grossen Aufwand.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_2430\" aria-describedby=\"caption-attachment-2430\" style=\"width: 243px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2430 size-full\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Motion_Trainingsintensita\u0308t_Pferd.jpg\" alt=\"Beispiel einer kleinen Trainingseinheit mit dem Motion - Trainingsintensit\u00e4t messen\" width=\"243\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Motion_Trainingsintensita\u0308t_Pferd.jpg 243w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Motion_Trainingsintensita\u0308t_Pferd-162x300.jpg 162w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Motion_Trainingsintensita\u0308t_Pferd-146x270.jpg 146w\" sizes=\"(max-width: 243px) 100vw, 243px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2430\" class=\"wp-caption-text\">Beispiel einer kleinen Trainingseinheit mit dem Motion<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir haben dein Interesse am Equisense Motion geweckt? <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dann findest du hier ein paar interessante Fakten: <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir wissen, dass es schwierig ist, die Intensit\u00e4t einer Trainingseinheit detailgenau zu messen! Von den 2000 Reitern, die den Equisense Motion nutzen, verbringt die Mehrheit von ihnen mehr als 50\u00a0% im Schritt. Es ist gut, mit seinem Pferd im Schritt zu arbeiten\u00a0\u2026 Au\u00dfer man versucht, an der Ausdauer zu arbeiten zum Beispiel! Wir neigen gerne dazu, die verbrachte Zeit mit der zur\u00fcckgelegten Distanz zu verwechseln. W\u00e4hrend 10 Durchl\u00e4ufe des Dressurvierecks im Schritt 10 Minuten brauchen, brauchen 10 Durchl\u00e4ufe des Dressurvierecks im Galopp nur 2 Minuten (Sch\u00e4tzwerte). Wir haben also das Gef\u00fchl, viel zu galoppieren. <\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_132\" aria-describedby=\"caption-attachment-132\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-132\" src=\"http:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/MG_3858-300x200.jpg\" alt=\"capteur-equisense-motion\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/MG_3858-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/MG_3858-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/MG_3858-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/MG_3858-405x270.jpg 405w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/MG_3858.jpg 1814w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-132\" class=\"wp-caption-text\">Equisense Motion<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr deinen Trainer ist es ebenso schwierig, die Arbeitsbelastung deines Pferdes zu messen! Wir hatten die Gelegenheit, dies bei einem Seminar mit dem franz\u00f6sischen Springreiter Philippe Rozier zu \u00fcberpr\u00fcfen. Wir haben dabei die 13 Teilnehmern mit einem Equisense Motion ausgestattet. Am Ende einer Trainingseinheit im Springreiten haben wir ihn nach der Anzahl der get\u00e4tigten Spr\u00fcnge gefragt. Seine Reaktion: <\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ich h\u00e4tte nie darauf gewettet, dass wir zwischen 60 und 70 Spr\u00fcnge innerhalb von 1,5 Stunden machen!\u201c.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du m\u00f6chtest mehr \u00fcber den Equisense Motion erfahren? <\/span><a href=\"https:\/\/equisense.com\/products\/motion-essential?utm_source=BLOG&amp;utm_medium=Post&amp;utm_campaign=Intensit%C3%A9_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\"><b>Hier<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">findest du weitere Infos.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Zum Abschluss haben wir noch ein paar Tipps f\u00fcr dich:<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du befindest dich in einer etwas ruhigeren Periode, in der du weniger springst oder weniger Zeit im Galopp verbringst? Vielleicht solltest du die Nahrungsration senken, um ein \u00dcbergewicht zu verhindern. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dein Pferd hat dieses Wochenende 2 Tage auf dem Paddock verbracht? F\u00fcr Montag kannst du dir vornehmen, 20 min. mit ihm zu laufen, bevor du 15 min. mit ihm trabst und h\u00f6chstens 5 min. galoppierst, um einem Kreuzverschlag vorzubeugen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du nimmst eine Stunde Einzelunterricht im Hindernisreiten wenige Tage vor einem Wettbewerb? \u00dcberpr\u00fcfe regelm\u00e4\u00dfig, dass du die Anzahl von 30 Spr\u00fcngen, die du zusammen mit deinem Trainer festgesetzt hast, nicht \u00fcberschreitest, um eine Schw\u00e4chung vor dem Wettbewerb am Sonntag zu vermeiden. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du trainierst auf einen Distanzritt von 80 km hin? Du solltest eine bestimmte Zeit pro Gangart f\u00fcr deine Trainingseinheit einplanen, um dein Ziel zu erreichen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es f\u00e4llt uns h\u00e4ufig schwer, unsere Frustration \u00fcber ein etwas steifes Pferd zu kontrollieren. Wir neigen eher dazu, trotzdem weitermachen zu wollen, ohne dabei die vorherigen Trainingseinheiten mit einzuberechnen. Zudem haben wir es lieber, wenn unser Pferd ein wenig <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">flauschig\u201c und nicht zu <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">fit\u201c ist und geben ihm daher gerne ein wenig mehr Futter, ohne zu wissen, wie intensiv es eigentlich trainiert. Und wir sind uns nicht genau bewusst, wie viel Zeit wir in jeder Gangart verbringen weder wie viele Spr\u00fcnge wir machen, obwohl genau dies der entscheidende Faktor sein sollte, um sein Pferd fit und gesund zu halten.<\/span><\/p>\n<p>Bis bald zu unserem n\u00e4chsten Artikel,<\/p>\n<p><strong>Camille Saute<\/strong><br \/>\n<strong>R&amp;D-Managerin bei Equisense<\/strong><\/p>\n<h6><b>Quellen:<\/b><\/h6>\n<h6>Authie E., <i>Contribution \u00e0 l\u2019\u00e9valuation de la charge de travail des jeunes chevaux de concours complet d\u2019\u00e9quitation \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et en comp\u00e9tition. Comparaison avec une population de chevaux de 7 ans<\/i>. Th\u00e8se v\u00e9t\u00e9rinaire, Ecole v\u00e9t\u00e9rinaire d\u2019Alfort, 2011.<\/h6>\n<h6>Barrey E. <i>Evaluation de l\u2019aptitude sportive chez le cheval : application \u00e0 la d\u00e9finition de crit\u00e8res pr\u00e9coces de s\u00e9lection<\/i>. INRA Productions animales, 1992, hs (hs), p.167-173.<\/h6>\n<h6>Barrey E., <i>Mod\u00e9lisation de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique du trotteur \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et en course<\/i>, Equathlon, vol. 5 n\u00b019, 1993.<\/h6>\n<h6>Barrey E. et al., <i>Estimation de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique du trotteur \u00e0 l\u2019entra\u00eenement pour optimiser le rationnement<\/i>, Equathlon, vol. 6 n\u00b023, 1994.<\/h6>\n<h6>Sloet van Oldruitenborgh-Oosterbaan M., et al., <i>The workload of riding school horses during jumping, <\/i>Equine Vet J, suppl 36, pp 93-97, 2006.{:}<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir alle kennen die Situation: Du bist v\u00f6llig au\u00dfer Puste, aber dein Pferd hat keinen&#8230;<\/p>\n<p class=\"read-more\"><a class=\"btn btn-default\" href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/trainingsintensitaet-messen\/\">Weiterlesen<span class=\"screen-reader-text\"> Weiterlesen<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":668,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[10376],"tags":[1056],"yst_prominent_words":[726,586,729,727,721,728,614,732,813,435,1054,725,1055,733,730,731,627,629,595,712],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1796"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1796"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30744,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1796\/revisions\/30744"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1796"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=1796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}