{"id":2332,"date":"2018-03-22T10:42:30","date_gmt":"2018-03-22T09:42:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.equisense.com\/?p=2332"},"modified":"2022-04-19T14:04:35","modified_gmt":"2022-04-19T13:04:35","slug":"ausdauertraining-fuer-dein-pferd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/ausdauertraining-fuer-dein-pferd\/","title":{"rendered":"Das einzig wirklich wirksame Ausdauertraining f\u00fcr dein Pferd"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deinem Pferd geht schon nach einem kurzen Galopp die Puste aus? Oder du willst es auf einen Vielseitigkeitswettbewerb vorbereiten? Dann ist es Zeit f\u00fcr <strong>Ausdauertraining, <\/strong>um an seiner Fitness und Kondition zu arbeiten. Hierbei gibt es <strong>nur eine richtige Art<\/strong>, die ich dir heute hier vorstelle.<\/span><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Fallbeispiel:<\/span><\/i><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201eMein Pferd ist keine Sportskanone. Laut dem <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/equisense.de\/pages\/equisense-motion-s?utm_source=BLOG&amp;utm_medium=ARTICLE&amp;utm_campaign=CONDITIONPHYSIQUE_DE\" target=\"_blank\">Equisense Motion S<\/a> sind wir nur 3 Minuten galoppiert und haben es auch sonst eher langsam angehen lassen. Am Ende war er jedoch fix und fertig, wie nach einem Distanzritt von 160 km. Seine Herzfrequenz ist auf 210 bpm angestiegen! Es ist echt an der Zeit, dass ich an seiner Ausdauer arbeite!\u201c<\/span><\/i><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201eHast du denn schon einen Plan wie du seine Kondition verbessern willst?\u201c<\/span><\/i><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201eHm. Bisher noch nicht. Ich wei\u00df, was mein Ziel ist, aber ich wei\u00df nicht genau, wie ich das mit meinem Pferd erreichen kann\u00a0\u2026\u201c<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Keine Sorge, ich erkl\u00e4re dir hier alles!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Table des mati&egrave;res<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Das-Atmungs-und-Herzkreislaufsystem-des-Pferdes-im-Vergleich-zum-Menschen\">Das Atmungs- und Herzkreislaufsystem des Pferdes im Vergleich zum Menschen<\/a><\/li><li><a href=\"#Was-versuchen-wir-mit-dem-Ausdauertraining-beim-Pferd-zu-verbessern\">Was versuchen wir mit dem Ausdauertraining beim Pferd zu verbessern?<\/a><\/li><li><a href=\"#Wie-kann-man-also-die-kardiovaskulaere-Leistung-des-Pferdes-verbessern\">Wie kann man also die kardiovaskul\u00e4re Leistung des Pferdes verbessern?<\/a><\/li><li><a href=\"#Die-wichtigen-Elemente-dieses-Artikels\">Die wichtigen Elemente dieses Artikels<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Das-Atmungs-und-Herzkreislaufsystem-des-Pferdes-im-Vergleich-zum-Menschen\"><b>Das Atmungs- und Herzkreislaufsystem des Pferdes im Vergleich zum Menschen<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um einen effizienten Trainingsplan zur Verbesserung der Kondition und Ausdauer aufstellen zu k\u00f6nnen, muss man zuerst einmal verstehen, wie das Herzkreislaufsystem des Pferdes denn \u00fcberhaupt funktioniert. Hier ein kurzer Einf\u00fchrungskurs in die Anatomie des Pferdes.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Pferd besitzt <\/span><b>1 Herz<span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/span>und 2 Lungenfl\u00fcgel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Bis hierhin (hoffentlich) nichts Neues. Diese Organe weisen jedoch einige <\/span><b>Besonderheiten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> auf.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Das Herz des Pferdes<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die erste Besonderheit: <\/span><b>Das Pferd hat ein riesengro\u00dfes Herz! Das mag sich nun s\u00fc\u00df anh\u00f6ren, ist aber tats\u00e4chlich der Fall! Das Herz des Pferdes hat eine L\u00e4nge von 25 bis 30 cm und einen Durchmesser von circa 20 cm [1]. Um dir einen Vergleich zu geben: Ein Basketball hat einen Durchmesser von circa 24 cm.<br><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Das Herz des Pferdes wiegt etwa 4 kg, was (je nach Rasse) 0,7 bis 0,9 % seines K\u00f6rpergewichts ausmacht [1].<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Das Herz des Menschen hat im Vergleich dazu eine L\u00e4nge von lediglich 12 cm und einen Durchmesser von 9 cm. Es wiegt zwischen 280 und 300 g, was circa 0,4 % des menschlichen K\u00f6rpergewichts ausmacht [2].<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Im Verh\u00e4ltnis gesehen<\/strong> schl\u00e4gt das Pferd uns also allemal!<\/span><\/b><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die zweite Besonderheit: Das Herz des Pferdes ist viel <strong>leistungsf\u00e4higer<\/strong> als unseres. Es schl\u00e4gt im Ruhezustand mit <strong>28 bis 40 Schl\u00e4gen pro Minute<\/strong> (bpm) [1] langsamer als das des Menschen, das im Vergleich dazu 60 bis 80 Schl\u00e4ge pro Minute schl\u00e4gt [2]. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auch wenn die Herzfrequenz des Pferdes im Ruhezustand niedriger ist als unsere, kann sie bei voller Belastung unsere schnell \u00fcbersteigen! Die Herzfrequenz des Pferdes kann auf biszu <\/span><b>220 &#8211; 240 bpm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ansteigen. Beim Menschen wird die maximale Herzfrequenz mit der Formel 220 minus das Alter berechnet. Ein 20-J\u00e4hriger kann also eine maximale Herzfrequenz von 200 Schl\u00e4gen\/min erreichen. Das Pferd hat zudem eine weitere Besonderheit. Normalerweise sagt man, dass je gr\u00f6\u00dfer das Tier, desto niedriger seine Herzfrequenz. Beim Pferd ist das nicht der Fall [1].<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Unter Belastung kann sein Herz schnell einmal das 9- bis 12-fache an Blut in die Aorta pumpen, d. h. 400 l Blut pro Minute. Beim Menschen kann dieser Wert sich maximal verf\u00fcnf- oder versiebenfachen [1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Alle diese Faktoren sorgen daf\u00fcr, dass das <b>Herz des Pferdes viel leistungsf\u00e4higer als das vieler anderer Spezies<\/b>, inklusive das des Menschen ist&nbsp;&#x1f4aa;.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"362\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_coeur-copy-1024x362.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32307\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_coeur-copy-1024x362.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_coeur-copy-300x106.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_coeur-copy-768x272.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_coeur-copy-1536x544.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_coeur-copy-2048x725.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_coeur-copy-604x214.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_coeur-copy-850x301.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Die Lunge des Pferdes<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trotz ihrer ausgepr\u00e4gten Gr\u00f6\u00dfe ist es dennoch <\/span><b>die Lunge des Pferdes, die das Pferd bei \u00dcbungen an seine k\u00f6rperliche Grenze sto\u00dfen l\u00e4sst<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Im Vergleich dazu: beim Menschen ist es das Herz. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Lunge des Pferdes wiegt ca. 7 kg und macht etwa 1,5&nbsp;% des K\u00f6rpergewichts aus. Dies entspricht dem Verh\u00e4ltnis des Menschen, bei dem die Lunge ca. 850 g wiegt.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Atemfrequenz des Pferdes von <b>8 bis 15 Atemz\u00fcge pro Minute <\/b>im Ruhezustand \u00e4hnelt der des Menschen. Das Pferd kann dabei im Ruhezustand bis zu 10-mal mehr Luft in seine Lungen aufnehmen: 66 l\/min im Vergleich zu 5,4 l\/min beim Menschen.<br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Die Lunge des Pferdes hat eine Gesamtkapazit\u00e4t von 50 l. Die des Menschen eine von 6 bis 7 l. [1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Pferd verf\u00fcgt jedoch \u00fcber einen sogenannten \u201eTotraum\u201c [7]. Dies bedeutet, dass ein Teil der eingeatmeten Luft, die Summe des Volumens der N\u00fcstern und der Atemwege, nicht zum Gasaustausch verwendet wird. Beim Pferd handelt sich dabei um 60 % des Volumens; beim Menschen lediglich um 30 % [1]. 60 % der eingeatmeten Luft werden vom Pferd also gar nicht verwendet.\u00a0Das ist mehr als die H\u00e4lfte!<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"362\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_poumons-copy-1024x362.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32310\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_poumons-copy-1024x362.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_poumons-copy-300x106.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_poumons-copy-768x272.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_poumons-copy-1536x544.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_poumons-copy-2048x725.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_poumons-copy-604x214.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_poumons-copy-850x301.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4><b>Weitere Besonderheiten der Atmung des Pferdes<\/b><\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"362\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/respiration_bouche-copy-1024x362.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32314\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/respiration_bouche-copy-1024x362.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/respiration_bouche-copy-300x106.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/respiration_bouche-copy-768x272.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/respiration_bouche-copy-1536x544.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/respiration_bouche-copy-2048x725.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/respiration_bouche-copy-604x214.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/respiration_bouche-copy-850x301.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Atmung des Pferdes weist viele weitere Besonderheiten auf.<br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pferde k\u00f6nnen aufgrund der L\u00e4nge und der Beschaffenheit ihres weichen Gaumens <b>nicht durch ihr Maul <\/b>[1], sondern lediglich durch die N\u00fcstern atmen. Diese sind sehr klein und ihre Atemwege sehr schmal, was zu einem gro\u00dfen Widerstand beim Atmen f\u00fchrt und dieses erschwert. Beim Menschen ist dieser Widerstand geringer und das Atmen somit einfacher.<br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Falls du mehr dazu erfahren m\u00f6chtest, kannst du auch gerne einmal einen Blick auf unseren Artikel <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/5-sinne-pferd\/?utm_source=BLOG&amp;utm_medium=Article&amp;utm_term=Conditionphysique_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Die 5 Sinne des Pferdes<\/a>\u201c werfen, in dem wir die 5 Sinne des Pferdes ausgiebig behandeln.<\/span><br><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Des Weiteren wird die <\/span><b>Atemfrequenz des Pferdes im Galopp durch seine Schrittfrequenz (Takt) bedingt<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ja, du hast richtig geh\u00f6rt. Das Pferd atmet im Galopp immer nur genau dann aus, wenn es sein letztes Hinterbein absetzt. Dies liegt daran, dass das Pferd in diesem Moment seine Hinterhand hebt und seinen Kopf senkt. Diese Bewegung f\u00fchrt dazu, dass seine Eingeweide nach <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">vorne rutschen\u201c und auf sein Zwerchfell dr\u00fccken. Dieses wiederum dr\u00fcckt auf die Lungenfl\u00fcgel und zwingen das Pferd somit zum Ausatmen. Dieses Verhalten ist problematisch und kann bei intensivem, langem Training zu einer Hypo\u00e4mie bzw. Hypoxie f\u00fchren, d.&nbsp;h. einem Sauerstoffmangel. [1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"362\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/couplage_foulee-copy-1024x362.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32317\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/couplage_foulee-copy-1024x362.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/couplage_foulee-copy-300x106.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/couplage_foulee-copy-768x272.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/couplage_foulee-copy-1536x544.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/couplage_foulee-copy-2048x725.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/couplage_foulee-copy-604x214.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/couplage_foulee-copy-850x301.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Pferd hat jedoch eine Strategie gefunden, diesem Sauerstoffmangel, der schnell zum Problem werden kann, vorzubeugen. Bei starker Anstrengung <b>zieht das Pferd seine Milz zusammen<\/b>. Dies funktioniert wie folgt: Das ausgesch\u00fcttete Adrenalin f\u00fchrt zu einer Kontraktion der Milz, damit diese noch pr\u00e4ziser arbeiten kann. Die Milz gibt daraufhin alle in ihm enthaltenen roten Blutk\u00f6rperchen ins Blut ab. Diese roten Blutk\u00f6rperchen sind also frei und k\u00f6nnen nun noch mehr Sauerstoff an sich binden. Sie bef\u00f6rdern diesen Sauerstoff dann schnellstm\u00f6glich<strong> zu den Muskeln<\/strong>, damit diese ihre Arbeit wie gewohnt fortsetzen k\u00f6nnen. Der H\u00e4matokritwert (der Anteil des Volumens der roten Blutk\u00f6rperchen am Gesamtvolumen des Blutes) des Pferdes steigt dabei von 30-40 % auf 60-70 % an! Im Gegensatz zu menschlichen Athleten braucht das Pferd also weder eine EPO-Spritze noch ein H\u00f6hentraining\u00a0! [1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Was-versuchen-wir-mit-dem-Ausdauertraining-beim-Pferd-zu-verbessern\"><b>Was versuchen wir mit dem Ausdauertraining beim Pferd zu verbessern?<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mit dem Ausdauertraining beim Pferd versuchen wir, die Leistung seines&nbsp;<\/span><b>Herzkreislaufsystems zu verbessern<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und seine <\/span><b>Muskulatur zu st\u00e4rken<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Wie im vorherigen Paragrafen bereits angedeutet, kann die <\/span><b>Atemkapazit\u00e4t eines Pferdes nicht verbessert werden<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pferdebesitzer gehen h\u00e4ufig davon aus, dass sich die Lungenkapazit\u00e4t des Pferdes durch Training verbessern l\u00e4sst, da das Pferd nach dem Training weniger au\u00dfer Atem zu sein scheint. Das ist jedoch ein Trugschluss. Das Pferd hat dabei nicht seine Kondition, <strong>sondern seinen aeroben Metabolismus, seine Thermoregulation, und sein kardiovaskul\u00e4res System verbessert<\/strong>.<\/span>\u201d <i><span style=\"font-weight: 400;\">[1]<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir versuchen also, seine <\/span><b>aerobe Leistungs- und Widerstandsf\u00e4higkeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> durch gezieltes Training zu verbessern. Konkret ausgedr\u00fcckt: Wir streben danach, an <\/span><b>seiner Herzfrequenz und seinem Laktatspiegel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> im Blut zu arbeiten (die beiden sind eng miteinander verbunden). <\/span><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mehr zum Laktatspiegel:&nbsp;<a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/trainingsintensitaet-messen\/?utm_source=BLOG&amp;utm_medium=Article&amp;utm_term=Conditionphysique_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Warum es wichtig ist, die Intensit\u00e4t deiner Trainingseinheit zu messen<\/a><\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3>Die Auswirkungen des Trainings auf die Herzfrequenz<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Training dient <\/span><b>nicht dazu, die Herzfrequenz zu erh\u00f6hen oder zu senken<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (im Gegensatz zum Training beim Menschen) <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">[1,3]. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Herzfrequenz eines trainierten Pferdes ist jedoch bei gleicher Anstrengung (gleichem Tempo im Galopp) niedriger als die eines untrainierten Pferdes. Durch die regelm\u00e4\u00dfige Anstrengung verdicken sich die W\u00e4nde des Herzens, was die Pumpkraft verst\u00e4rkt. Der Sauerstoff kann somit besser transportiert werden und die aerobe Leistungsf\u00e4higkeit des Pferdes verbessert sich [3]. Dies ist nur ein Effekt von vielen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist daher besonders wichtig, die Herzfrequenz bei Anstrengung zu messen, wenn man die Kondition seines Pferdes verbessern will.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>Die Auswirkungen des Trainings auf den Laktatspiegel<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie auch bei der Herzfrequenz sorgt das Training f\u00fcr eine <\/span><b>Senkung des Laktatspiegels <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">im Blut<\/span><b> bei gleicher Anstrengung<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Der Laktatwert im Blut kann gemessen werden. Dazu ben\u00f6tigst du jedoch einen Tropfen Blut deines Pferdes direkt nach dem Training. Nicht sehr praktisch\u2026<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"362\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_entrainement-copy-1-1024x362.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32323\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_entrainement-copy-1-1024x362.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_entrainement-copy-1-300x106.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_entrainement-copy-1-768x272.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_entrainement-copy-1-1536x544.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_entrainement-copy-1-2048x725.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_entrainement-copy-1-604x214.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/recap_entrainement-copy-1-850x301.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3>Die Indikatoren V140 und V200<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In der Leistungsphysiologie spricht man h\u00e4ufig von V140 und V200. Diese beiden Indikatoren geben den <\/span><b>Trainingszustand des Pferdes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> an. Der Buchstabe V steht dabei f\u00fcr Geschwindigkeit (Englisch: <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Velocity\u201c). V140 und V200 sind dementsprechend <\/span><b>die zwei Geschwindigkeiten, bei denen die Herzfrequenz 140 bzw. 200 Schl\u00e4ge pro Minute<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> erreicht. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das <\/span><b>Ziel des Trainings ist es, diese Geschwindigkeiten zu steigern<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (oder dementsprechend <\/span><b>die Herzfrequenz bei einer gegebenen Geschwindigkeit zu senken<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Vorteil dieser beiden Indikatoren ist, dass sie relativ einfach zug\u00e4nglich sind (einfacher zumindest als der Laktatspiegel). Die Verbesserung des Trainings kann somit objektiv gemessen werden.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn dein Pferd zu Beginn der Trainingssaison die 140 Schl\u00e4ge pro Minute bei einer Geschwindigkeit von z.&nbsp;B. 350 m\/min erreicht und nach einigen Monat erst bei 450 m\/min, dann ist dies ein Zeichen daf\u00fcr, dass dein Training Fr\u00fcchte tr\u00e4gt.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Wie-kann-man-also-die-kardiovaskulaere-Leistung-des-Pferdes-verbessern\"><b>Wie kann man also die kardiovaskul\u00e4re Leistung des Pferdes verbessern?<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><b>Indem du galoppierst! <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Die Muskulatur deines Pferdes kannst du im Schritt und im Trab st\u00e4rken, aber f\u00fcr die<\/span><b> Verbesserung der kardiovaskul\u00e4ren Leistung kommst du um das Galoppieren nicht herum<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Zur Leistungssteigerung muss man also lange Galoppphasen mit intensiven Trainingsphasen kombinieren! &nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie auch beim Menschen bedarf eine <\/span><b>Leistungssteigerung viel Schwei\u00df und harte Arbeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2026 Wir neigen h\u00e4ufig dazu, unser Pferd schonen und es nicht zu weit treiben zu wollen. Aber damit hindern wir es daran, seine k\u00f6rperliche Kondition zu verbessern. Dies kann sogar die Gesundheit des Pferdes gef\u00e4hrden, wenn man es mit schlechter k\u00f6rperlicher Kondition zu gro\u00dfen Turnieren schickt&#8230;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Belastungstests als Messwert<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um eine Leistungssteigerung feststellen zu k\u00f6nnen, muss man zuvor den Ist-Zustand bestimmen. Dies ist heutzutage ganz einfach mittels <\/span><b>standardisierter Tests m\u00f6glich, bei denen du einen GPS-Tracker und dein Pferd ein <\/b><b>Herzfrequenzmessger\u00e4t<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">tr\u00e4gt. <a href=\"https:\/\/equisense.de\/pages\/equisense-motion-s?utm_source=BLOG&amp;utm_medium=ARTICLE&amp;utm_campaign=CONDITIONPHYSIQUE_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Equisense Motion S<\/strong><\/a>, unser zweites Produkt, <strong>enth\u00e4lt beides<\/strong> und gibt dir somit diese M\u00f6glichkeit.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Einer dieser Tests besteht darin, 6 Phasen von je 3 Minuten im Galopp bei 350 bis 600 m\/min durchzuf\u00fchren und die Geschwindigkeit dabei alle 50 m\/min zu erh\u00f6hen. Zwischen jeder Phase sollte 1 Minute Pause im Schritt eingeplant werden. Am Ende solltest du 5 Minuten mit deinem Pferd traben, damit es sich von der Anstrengung langsam erholen kann.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"720\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/test_effort-copy-1-1024x720.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32332\" title=\"Test \u00e0 l\u2019effort standardis\u00e9 selon Galloux et Auvinet\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/test_effort-copy-1-1024x720.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/test_effort-copy-1-300x211.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/test_effort-copy-1-768x540.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/test_effort-copy-1-1536x1079.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/test_effort-copy-1-2048x1439.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/test_effort-copy-1-384x270.png 384w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/test_effort-copy-1-850x597.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die ersten beiden Phasen sind Trabphasen mit 250 m\/min. Die Auswertung des Herzfrequenzmessger\u00e4ts deines Pferdes sollten diesem Diagramm \u00e4hnlich sein und eine sch\u00f6ne Kurve bilden:<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"702\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/FC_testeffort-Copy-1024x702.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32335\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/FC_testeffort-Copy-1024x702.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/FC_testeffort-Copy-300x206.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/FC_testeffort-Copy-768x527.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/FC_testeffort-Copy-1536x1053.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/FC_testeffort-Copy-2048x1404.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/FC_testeffort-Copy-394x270.png 394w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/FC_testeffort-Copy-850x583.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Herzfrequenz des Pferdes w\u00e4hrend des Tests mit einer zus\u00e4tzlichen 7. Galoppphase [4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es wird deutlich, dass das Pferd nicht einmal die V200 erreicht. Seine V140 \u00fcberschreitet es erst bei der 4. Galoppphase, d.&nbsp;h. bei ca. 500 m\/min.&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Beachte dabei, dass der Test an sich f\u00fcr untrainierte Pferde bereits anstrengend ist!&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Achte also besonders auf die Reaktionen deines Pferdes. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Dein Programm f\u00fcr ein ideales Ausdauertraining [6]<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jetzt kennst du den Trainingsstand deines Pferdes und kannst daran arbeiten, <\/span><b>seine Ausdauer und Kondition zu verbessern<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn du dich nun motiviert f\u00fchlst und noch ein wenig mehr trainieren willst, kannst du das mit ein paar ganz einfachen \u00dcbungen tun: Blog <\/span><a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/muskelaufbau-fuer-faule-reiter\/\"><strong>Weitere \u00dcbungen f\u00fcr Reiter<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beginne dein Trainingsprogramm mit <\/span><b>einer Trainingseinheit im Galopp pro Woche \u00fcber 6 bis 8 Wochen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zus\u00e4tzlich zu deiner \u00fcblichen Arbeit an den anderen Tagen (Hindernis, Gymnastizierung usw.).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine gute Galoppphase besteht letztendlich aus ca. <\/span><b>10 Minuten im Galopp bei 400 oder 450 m\/min gefolgt von 5 bis 10 Minuten im Trab<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zur Erholung.<\/span><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>&#x1f4da;Weiterlesen: <a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/trockenreiten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"broken_link\">Wozu dient das Trockenreiten?<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beachte dabei, dass 10 Minuten je nach Niveau zu Beginn zu viel sein k\u00f6nnen! Pass die \u00dcbung also an dein Pferd an, indem du eine Woche lang 2 Minuten galoppierst, dann 3 Minuten, dann 4 Minuten bis du die 10 Minuten erreichst.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"362\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/conclusion-copy-1-1024x362.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32341\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/conclusion-copy-1-1024x362.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/conclusion-copy-1-300x106.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/conclusion-copy-1-768x272.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/conclusion-copy-1-1536x544.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/conclusion-copy-1-2048x725.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/conclusion-copy-1-604x214.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/conclusion-copy-1-850x301.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ich habe \u00fcbrigens ein spezielles <strong>Programm zur Verbesserung der Ausdauer und Kondition<\/strong> in der <a href=\"https:\/\/equisense.com\/pages\/equisense-training-app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Equisense App<\/a> f\u00fcr dich zusammengestellt. Du findest darin 6 \u00dcbungen, um deine Arbeit im Galopp nach und nach zu steigern.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"324\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-1024x324.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32344\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-1024x324.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-300x95.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-768x243.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-1536x486.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-2048x649.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-604x191.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-850x269.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nach den 6 bis 8 Wochen kannst du erneut einen Belastungstest durchf\u00fchren, um festzustellen, ob die V140 und V200 Marker sich verbessert haben.<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">&#x274c; Sollte keine Verbesserung sichtbar sein, bedeutet dies, dass:<\/span> <ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">das Training nicht richtig durchgef\u00fchrt wurde und du von vorne beginnen solltest<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">dein Pferd ein k\u00f6rperliches Probleme hat, dem du mit der Hilfe deines Tierarztes auf den Grund gehen solltest<\/span> <\/li><\/ul><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">&#x2705; Sollte eine Leistungssteigerung sichtbar sein, kannst du dein Training auf die n\u00e4chst h\u00f6here Stufe verlagern. Mehr dazu in einem sp\u00e4teren Artikel.<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><span id=\"Die-wichtigen-Elemente-dieses-Artikels\"><b>Die wichtigen Elemente dieses Artikels<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du solltest 2 Dinge von diesem Artikel mitnehmen:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ol><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist <\/span><b>nicht m\u00f6glich, die Atemkapazit\u00e4t deines Pferdes zu verbessern<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Die einzige M\u00f6glichkeit, die <b>k\u00f6rperliche Verfassung deines Pferdes zu verbessern, besteht darin, mehr zu galoppieren<\/b>. Beginne also mit einer Galoppeinheit pro Woche, 10 Minuten bei 400 m\/min.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du denkst jetzt bestimmt: <i>\u201e<\/i><i>die bei Equisense spinnen doch. Ich will doch nur, dass mein Pferd ein bisschen weniger schwitzt und aus ihm nicht den neuen Totilas machen. Ich kauf mir doch jetzt kein Messger\u00e4t und nehme ihm nach jeder Trainingseinheit Blut ab. Au\u00dferdem habe ich gar keinen Platz, um richtig zu galoppieren.\u201c&nbsp;<\/i><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Und damit hast du auch recht! Es ist sehr schwierig, solch ein Programm in den Alltag einzubauen, auch wenn das Programm perfekt f\u00fcr Berufsreiter ist. Es liegt also an dir, die nun erlernte Theorie je nach Ziel und Disziplin in die Praxis umzusetzen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein guter Anfang besteht schon darin zu schauen, wie viel Zeit du bereits heute pro Trainingseinheit galoppierst.<\/span><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>&#x1f4da; Weiterlesen: <a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/reiten-sportart\/\">Ja, Reiten ist ein Sport und zwar deshalb! &#x27a1;&#xfe0f;<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bis zum n\u00e4chsten Artikel,<br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Camille Saute<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">R&amp;D-Managerin bei Equisense<\/span><\/p>\n\n\n\n<h6><b>Quellen<\/b><\/h6>\n\n\n\n<h6><span style=\"font-weight: 400;\">[1] C. Menard, \u201cEtude bibliographique compar\u00e9e de la physiologie du coureur de fond et du cheval d\u2019endurance\u202f: syst\u00e8me cardiorespiratoire,\u201d Vetagro sup, 2014.<\/span><\/h6>\n\n\n\n<h6><span style=\"font-weight: 400;\">[2] \u201cCoeur,\u201d <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Wikip\u00e9dia<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. [Online]. Available: https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/C\u0153ur#Anatomie_humaine. [Zugriff am 11.09.2017].<\/span><\/h6>\n\n\n\n<h6><span style=\"font-weight: 400;\">[3] S. DAHL, \u201cContribution \u00e0 l\u2019\u00e9tude de la r\u00e9cup\u00e9ration active chez le trotteur fran\u00e7ais \u00e0 l\u2019entrainement,\u201d Ecole Nationale V\u00e9t\u00e9rinaire d\u2019Alfort, 2005.<\/span><\/h6>\n\n\n\n<h6><span style=\"font-weight: 400;\">[4] E. C. Authie, \u00ab Contribution \u00e0 l\u2019\u00e9valuation de la charge de travail des jeunes chevaux de concours complet d\u2019\u00e9quitation \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et en comp\u00e9tition. Comparaison avec une population de chevaux de 7 ans. \u00bb, Ecole Nationale v\u00e9t\u00e9rinaire, agroalimentaire et de l\u2019alimentation Nantes Atlantique ONIRIS, 2011.<\/span><\/h6>\n\n\n\n<h6><span style=\"font-weight: 400;\">[5] P. Galloux, \u201cEvaluer la condition physique de son cheval pour individualiser son entrainement,\u201d <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Equipaedia<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 2016. [Online]. Available: http:\/\/www.haras-nationaux.fr\/information\/accueil-equipaedia\/equitation\/lentrainement\/evaluer-la-condition-physique-de-son-cheval-pour-individualiser-son-entrainement.html. [Zugriff am 12.09.2017].<\/span><\/h6>\n\n\n\n<h6><span style=\"font-weight: 400;\">[6] P. Galloux, \u201cProgrammer son entra\u00eenement\u202f: exemple du concours complet d\u2019\u00e9quitation,\u201d <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Equipaedia<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 2017. [Online]. Available: http:\/\/www.haras-nationaux.fr\/information\/accueil-equipaedia\/equitation\/lentrainement\/programmer-son-entrainement-exemple-du-concours-complet.html. [Zugriff am 12.09.2017].<\/span><\/h6>\n\n\n\n<h6><span style=\"font-weight: 400;\">[7] O. Dietz and B. Huskamp, Hrsg., <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Handbuch Pferdepraxis<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 3. Auflage Stuttgart: Enke Verlag, 2006.<\/span><\/h6>\n\n\n\n<ol start=\"2011\"><li>\n<h6><span style=\"font-weight: 400;\"> Galloux, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Le Concours Complet d\u2019Equitation<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Paris, France: Belin, 2011.<\/span><\/h6>\n<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h6>\u201cAusdauer-Training f\u00fcr fitte Pferde.\u201d [Online]. Available: https:\/\/www.cavallo.de\/training-fuers-pferd\/gelaendereiten\/ausdauer-fuer-pferde-so-bekommt-ihr-pferd-kondition.664455.233219.htm#1. [Zugriff am 22.09.2018].<\/h6>\n\n\n\n<h6><strong>Abbildungen:&nbsp;<\/strong><br>Lungs icon created by Bernar Novalyi from Noun Project<br>Red blood cells created by Becris from Noun Project<br>Wind icon created by Gr\u00e9gory Montigny from Noun Project<br>Cardiology icon created by Delwar Hossain from Noun Project<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deinem Pferd geht schon nach einem kurzen Galopp die Puste aus? 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