{"id":28363,"date":"2021-01-20T17:34:34","date_gmt":"2021-01-20T16:34:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.equisense.com\/?p=28363"},"modified":"2021-07-07T17:57:24","modified_gmt":"2021-07-07T16:57:24","slug":"starkung-muskulatur-hinterhand-pferd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/starkung-muskulatur-hinterhand-pferd\/","title":{"rendered":"So st\u00e4rkst du die Muskulatur der Hinterhand Deines Pferdes!"},"content":{"rendered":"\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Jeder Reiter w\u00fcnscht sich eine starke Hinterhand bei seinem Pferd. Wir zeigen dir heute wie es geht.<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nach der Muskulatur von <a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/tipps-zum-aufbau-der-halsmuskeln\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hals<\/a>, <a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/3-uebungen-starke-pferdeschultern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Brust<\/a>&nbsp;und <a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/bauch-und-rueckenmuskulatur-pferd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">R\u00fccken<\/a> fehlt nun noch die Hinterhand. Und genau um die geht es in diesem Artikel. <\/span><\/p>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Table des mati&egrave;res<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1-8211-Gemeinsamkeiten-zwischen-Pferd-und-Mensch\">#1 &#8211; Gemeinsamkeiten zwischen Pferd und Mensch<\/a><\/li><li><a href=\"#2-8211-Der-Spannsaegemechanismus\">#2 &#8211; Der Spanns\u00e4gemechanismus<\/a><\/li><li><a href=\"#3-8211-Warum-ist-die-Hinterhand-unterschiedlich-geformt\">#3 &#8211; Warum ist die Hinterhand unterschiedlich geformt?<\/a><\/li><li><a href=\"#4-8211-Die-Muskeln-der-Hinterhand\">#4 &#8211; Die Muskeln der Hinterhand<\/a><\/li><li><a href=\"#5-8211-5-Uebungen-zum-Muskelaufbau-der-Hinterhand\">#5 &#8211; 5 \u00dcbungen zum Muskelaufbau der Hinterhand<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"1-8211-Gemeinsamkeiten-zwischen-Pferd-und-Mensch\"><b>#1 &#8211; Gemeinsamkeiten zwischen Pferd und Mensch<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zuerst einmal die Grundlagen der Anatomie und einem kleinen Vergleich zwischen Pferd und Mensch.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir sind uns n\u00e4mlich \u00e4hnlicher als man vielleicht denkt. Allerdings sind die Proportionen anders und dadurch, dass sie Vierbeiner sind, ist ihr Becken anders ausgerichtet als unseres.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Man kann sich das so vorstellen: Das Sprunggelenk des Pferdes ist unsere Ferse.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-28364 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"628\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Anatomie_comparee_DE.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28364\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Anatomie_comparee_DE.png 1000w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Anatomie_comparee_DE-300x188.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Anatomie_comparee_DE-768x482.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Anatomie_comparee_DE-430x270.png 430w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Anatomie_comparee_DE-850x534.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption>Vergleich der Hinterhand des Pferdes mit den unteren Gliedma\u00dfen des Menschen \u00a9Equisense<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><span id=\"2-8211-Der-Spannsaegemechanismus\"><b>#2 &#8211; Der Spanns\u00e4gemechanismus<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Pferd verf\u00fcgt allerdings \u00fcber eine anatomische Besonderheit, n\u00e4mlich die <\/span><b>\u201cSpanns\u00e4gekonstruktion\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es handelt sich dabei um ein System von Sehnen und B\u00e4ndern, das nur eine gleichsinnige Bewegung von Knie-, Sprunggelenk und Fesselkopf&nbsp; erlaubt.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der<\/span><b> Musculus fibularis tertius<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> verbindet verbindet den unteren Teil des Oberschenkels mit mit dem R\u00f6hrbein. Der <\/span><b>Oberfl\u00e4chliche Zehenbeuger<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> verl\u00e4uft vom Oberschenkel \u00fcber das Sprunggelenk bis zur Fessel.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der oberfl\u00e4chliche Zehenbeuger wird auch als <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Musculus flexor digitalis<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> bezeichnet. Er ist Teil der Achillessehne, auch <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Tendo calcaneus communis<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> oder <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">gemeinsamer Fersensehnenstrang <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">genannt.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"628\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Appareil_reciproque_DE.png\" alt=\"Bein Pferd\" class=\"wp-image-28370\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Appareil_reciproque_DE.png 1000w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Appareil_reciproque_DE-300x188.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Appareil_reciproque_DE-768x482.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Appareil_reciproque_DE-430x270.png 430w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Appareil_reciproque_DE-850x534.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Da die oben erw\u00e4hnten Strukturen alle relativ starr sind, wird beim Anziehen des Kniegelenks automatisch das R\u00f6hrbein nach oben gezogen und das Sprunggelenk wird angewinkelt. Und weil das Sprunggelenk angezogen ist, bewegt sich die Fessel nach hinten, wodurch der Fesselkopf ebenfalls gebeugt wird wird.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In der Streckung handelt es sich um das gleiche Prinzip.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"628\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_bis_DE.png\" alt=\"Streckbewegung Bein Pferd\" class=\"wp-image-28367\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_bis_DE.png 1000w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_bis_DE-300x188.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_bis_DE-768x482.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_bis_DE-430x270.png 430w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_bis_DE-850x534.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist \u00e4hnlich, wie wenn du in die<strong> Knie gehst und sich deine Fu\u00dfspitzen automatisch nach oben bewegen<\/strong>, wodurch deine Zehen sich anziehen.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Unter dem Sprunggelenk hat das Pferd \u00fcbrigens keine Muskeln. Wir Menschen hingegen haben besonders viele Muskeln an der Fu\u00dfsohle, um unsere Zehen bewegen zu k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Die Vorteile<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieser Mechanismus hat sich entwickelt, damit das Pferd <strong>schneller laufen<\/strong> kann. Das Pferd kann die gesamten Gelenke des unteren Teils seiner Hinterhand nur mithilfe der Oberschenkelmuskeln bewegen. Auf diese Weise spart das Pferd<strong> jede Menge Energie<\/strong> ein und kann somit schneller laufen. <\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"479\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_ter_DE.png\" alt=\"Strecken beugen Hinterhand\" class=\"wp-image-28373\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_ter_DE.png 1000w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_ter_DE-300x144.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_ter_DE-768x368.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_ter_DE-564x270.png 564w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/appareil_reciproque_ter_DE-850x407.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><span id=\"3-8211-Warum-ist-die-Hinterhand-unterschiedlich-geformt\"><b>#3 &#8211; Warum ist die Hinterhand unterschiedlich geformt?<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In den anderen Artikeln zum Muskelaufbau haben wir uns eher weniger mit der Optik der Muskeln besch\u00e4ftigt, aber bei der Hinterhand ist diese deutlicher zu erkennen als bspw. bei der Schulter. Daher an dieser Stelle eine kurze Erkl\u00e4rung, warum manche Pferde eine flache, abfallende und andere eine pralle, runde Kruppe&nbsp; haben.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieses Erscheinungsbild h\u00e4ngt von dem Aufbau von Kreuzbein, Becken und Oberschenkel ab. Je nach L\u00e4nge und Neigungswinkel dieser K\u00f6rperpartien ver\u00e4ndert sich der Bewegungsapparat und auch die Bewegungsqualit\u00e4t des Pferdes. Je nach K\u00f6rperbau kann es einfacher oder schwieriger sein, die Hinterhand des Pferdes zu bemuskeln.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die gute Nachricht ist aber, dass, auch wenn die Ergebnisse manchmal l\u00e4nger auf sich warten lassen, die Vorgehensweise immer die gleiche ist.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"4-8211-Die-Muskeln-der-Hinterhand\"><b>#4 &#8211; Die Muskeln der Hinterhand<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Muskeln der Hinterhand k\u00f6nnen in 3 Gruppen eingeteilt werden:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>die Muskeln der H\u00fcfte und des Beckens<\/b><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>die Oberschenkelmuskeln<\/b><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>die Beinmuskeln<\/b><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><b>Die Muskeln der H\u00fcfte<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Muskeln erm\u00f6glichen die Bewegung des Oberschenkels. Am besten sichtbar sind die Muskeln, die die Form der Kruppe ausmachen. Zu ihnen geh\u00f6ren der <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Musculus gluteus medius<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> und der<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> Musculus gluteus superficialis<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Sie verlaufen vom oberen Bereich der Lendenwirbel bis zum Oberschenkel. Sie erm\u00f6glichen das Strecken der H\u00fcfte, also das R\u00fcckw\u00e4rtsrichten der Hinterbeine).&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"628\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-hanche_DE.png\" alt=\"Hinterhand Muskulatur\" class=\"wp-image-28388\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-hanche_DE.png 450w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-hanche_DE-215x300.png 215w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-hanche_DE-193x270.png 193w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cBeim Pferd ist er [der Musculus gluteus medius] der effektivste Streckmuskel des gesamten Organismus und das entscheidende Element f\u00fcr den Schwung und beim Abreiten.\u201d<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Jean-Marie Denoix<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese beiden Muskeln erf\u00fcllen au\u00dferdem die Funktion von Abduktoren. Das bedeutet, dass sie das Setzen der Hinterbeine nach au\u00dfen erm\u00f6glichen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Beugen der H\u00fcfte wird durch den Musculus iliopsoas erm\u00f6glicht. <\/span><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c[&#8230;] Dieser Muskel ist entscheidend f\u00fcr die Beugung der H\u00fcfte. Er erm\u00f6glicht die Aktivierung der Hinterhand.\u201d<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Jean-Marie Denoix<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"943\" height=\"628\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/photo_fesse_DE.png\" alt=\"Hinterhand Muskulatur\" class=\"wp-image-28394\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/photo_fesse_DE.png 943w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/photo_fesse_DE-300x200.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/photo_fesse_DE-768x511.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/photo_fesse_DE-405x270.png 405w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/photo_fesse_DE-850x566.png 850w\" sizes=\"(max-width: 943px) 100vw, 943px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3><b>Die Oberschenkelmuskeln<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Muskeln lassen sich noch einmal in 3 Gruppen teilen: die kaudalen und kranialen Oberschenkelmuskeln und die Ges\u00e4\u00dfmuskeln. Die kranialen Muskeln befinden sich vor dem Oberschenkel und erm\u00f6glichen das Beugen der H\u00fcfte und das Strecken des Sprunggelenks. Dazu geh\u00f6ren unter anderem der <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Muscul<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">us quadriceps femoris<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\/ Vierk\u00f6pfiger Oberschenkelmuskel.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die kaudalen Oberschenkelmuskeln liegen hinter dem Oberschenkel. Bei etwas \u201cdrahtigeren\u201d Pferden sieht man diese Muskeln gut. Vereinfacht gesagt erm\u00f6glichen sie die Bewegung des Sprunggelenks und der H\u00fcfte.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, les <\/span><b>f\u00e9moraux m\u00e9diaux<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sont \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de la cuisse. Ce sont eux qui jouent le r\u00f4le <\/span><b>d\u2019adducteur<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> et qui <\/span><b>ram\u00e8nent donc le post\u00e9rieur vers l\u2019int\u00e9rieur<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> !<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"628\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-cuisse_DE.png\" alt=\"Hinterhand Muskulatur\" class=\"wp-image-28385\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-cuisse_DE.png 450w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-cuisse_DE-215x300.png 215w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-cuisse_DE-193x270.png 193w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3><b>Die Beinmuskeln<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sie befinden sich im Bereich des Schienbeins und enden als lange Sehnen, die das Sprunggelenk an sich selbst, am R\u00f6hrbein, \u00fcber oder unter der Fessel, also an den Fessel-, Kron- oder Hufbein fixieren.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ihre Aufgabe ist das beugen oder strecken des Sprunggelenks und des Fesselkopfes. <\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"460\" height=\"628\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-jambe_DE.png\" alt=\"Hinterhand Muskulatur\" class=\"wp-image-28391\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-jambe_DE.png 460w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-jambe_DE-220x300.png 220w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/muscles-de-la-jambe_DE-198x270.png 198w\" sizes=\"(max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><span id=\"5-8211-5-Uebungen-zum-Muskelaufbau-der-Hinterhand\"><b>#5 &#8211; 5 \u00dcbungen zum Muskelaufbau der Hinterhand<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jetzt wo du alle Muskeln und ihre Aufgaben kennst, geht es endlich ans Eingemachte. Auf die Pferde!<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><b>\u00dcbung #1 &#8211; Reiten in unebenem Gel\u00e4nde<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie beim Menschen auch sorgt H\u00f6hentraining f\u00fcr ein durchtrainiertes Ges\u00e4\u00df.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durch das Bergauflaufen wird der Schub und der Schwung nach vorne verbessert. Der <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Musculus gluteus medius<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> und der kaudale Oberschenkelmuskel werden hierbei konzentrisch kontrahiert.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-685 size-medium\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"225\" height=\"300\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/denivele-225x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-685\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/denivele-225x300.jpg 225w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/denivele-203x270.jpg 203w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/denivele.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><figcaption><span style=\"font-weight: 400;\">Nichts geht \u00fcber ein bisschen bergauf- und bergabreiten im Gel\u00e4nde! \u00a9 St\u00e9phanie Delbove<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3><b>\u00dcbung #2 &#8211; R\u00fcckw\u00e4rtsrichten<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beim R\u00fcckw\u00e4rtsrichten wird besonders der <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Musculus iliopsoas gest\u00e4rkt, der auch f\u00fcr die Tragkraft aus der Hinterhand verantwortlich ist.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dabei ver\u00e4ndert sich der Muskelursprung.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bewegt sich das Pferd vorw\u00e4rts, bilden die Wirbel und das Ilium (das Becken) den Muskelursprung (Origo) des Iliopsoas. Geht das Pferd r\u00fcckw\u00e4rts, ist es aber genau andersherum. In diesem Fall ist der Oberschenkel der Muskelursprung. Deshalb ist das R\u00fcckw\u00e4rtsrichten f\u00fcr das Pferd so anstrengend.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zum besseren Verst\u00e4ndnis: Stell dir vor, du legst dich b\u00e4uchlings auf dein Bett, deine Arme h\u00e4ngen neben deinem K\u00f6rper in der Luft und imitieren die Bewegung von Liegest\u00fctzen. Kein Problem! In diesem Fall ist der Ursprung dein K\u00f6rper und deine Armen sind der Muskelansatz (Insertio). Machst du jedoch tats\u00e4chlich Liegest\u00fctze, dann wird das Ganze nat\u00fcrlich schon schwieriger \u2026 Denn jetzt sind deine H\u00e4nde der Muskelursprung und dein K\u00f6rper ist der Muskelansatz. Das R\u00fcckw\u00e4rtsrichten funktioniert in etwa nach dem gleichen Prinzip.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Body Building<\/span><\/h4>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zus\u00e4tzlich zum Musculus Iliopsoas werden au\u00dferdem die kaudalen Oberschenkelmusklen und der Musculus gluteus medius gest\u00e4rkt. Sie werden konzentrisch kontrahiert und erm\u00f6glichen somit das R\u00fcckw\u00e4rtssetzen der Hinterbeine.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das R\u00fcckw\u00e4rtsrichten kann au\u00dferdem mit einem energievollen Anreiten im Trab aus dem Halt kombiniert werden. Es folgen konzentrischen und exzentrische in schneller Abfolge aufeinander, es handelt sich also um eine \u201cpolymetrische\u201d \u00dcbung, auch Schnellkrafttraining genannt. <\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"313\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/reculer_DE.png\" alt=\"R\u00fcckw\u00e4rtsrichten Hinterhand Muskulatur\" class=\"wp-image-28397\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/reculer_DE.png 1000w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/reculer_DE-300x94.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/reculer_DE-768x240.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/reculer_DE-604x189.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/reculer_DE-850x266.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u00dcbung #3 &#8211; Spr\u00fcnge aus dem Schritt<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Spr\u00fcnge aus dem Schritt sind eine tolle \u00dcbung f\u00fcr die <\/span><b>treibenden Muskeln<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Da das Pferd keinen Anlauf nimmt, muss es f\u00fcr den Sprung seine gesamte Kraft aufwenden. Die <\/span><b>Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00fcssen sich dabei stark kontrahieren.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Au\u00dferdem kann diese \u00dcbung auch die \u201eSpontanit\u00e4t\u201d des Pferdes verbessern und ist daher sehr n\u00fctzlich, um z. B. bei einem Turnier eine Verweigerung zu vermeiden (soweit das Hindernis nicht zu hoch ist, um es im Schritt \u00fcberspringen zu k\u00f6nnen).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich wei\u00df aus eigener Erfahrung, dass man Hindernisse von bis zu 90 cm aus dem Schritt \u00fcberspringen kann. Fange aber ruhig mit ganz kleinen Hindernissen an und steigere die H\u00f6he nach und nach. Lass die Z\u00fcgel dabei locker und sei weich in der Hand. Du kannst dein Pferd einfach machen lassen. Ein kleiner Tipp: in die M\u00e4hne zu greifen, sorgt f\u00fcr etwas mehr Sicherheit!<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"313\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sauts_pas_DE.png\" alt=\"Springen aus Schritt\" class=\"wp-image-28400\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sauts_pas_DE.png 1000w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sauts_pas_DE-300x94.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sauts_pas_DE-768x240.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sauts_pas_DE-604x189.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sauts_pas_DE-850x266.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><b>Die gesamte Muskulatur der Hinterhand wird angespannt<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, um das Hindernis zu \u00fcberwinden. Diese \u00dcbung ist au\u00dferdem perfekt f\u00fcr Pferde, die es vor dem Sprung oft zu eilig haben, oder Pferde, die noch nicht besonders selbstbewusst sind.&nbsp;<\/span><b>&nbsp;<\/b><\/p>\n\n\n\n<h3><b>\u00dcbung #4 &#8211; Einseitig angehobene Bodenstangen<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><b>Reitet man in allen 3 Gangarten \u00fcber die einseitig angehobene Bodenstangen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, werden die normalen Bewegungen der Beine quasi \u201cintensiviert\u201d und man steigert die Aufrichtung.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Bewegung der Hinterbeine ist \u201cintensiver\u201d, wodurch der Musculus gluteus medius und die kaudalen Bein- Oberschenkelmuskeln angesprochen werden. Sie werden weiter angewinkelt und setzen dabei weiter vorne auf. Dabei wird der Musculus iliopsoas, die kranialen Bein- und Oberschenkelmuskeln besonders beansprucht.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"313\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barres_surelevees_DE.png\" alt=\"Bodenstangen\" class=\"wp-image-28376\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barres_surelevees_DE.png 1000w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barres_surelevees_DE-300x94.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barres_surelevees_DE-768x240.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barres_surelevees_DE-604x189.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barres_surelevees_DE-850x266.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Einseitig angehobene Bodenstangen verst\u00e4rken die Bewegung der Beine. Sie werden st\u00e4rker noch oben und nach hinten angezoge und setzen weiter vorne auf. So wird die gesamte Hinterhand des Pferdes trainiert.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese \u00dcbung kannst du ohne weiteres in deine Trainingsroutine mitaufnehmen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f2f2f2\">Mehr zum Thema &#x1f4da; : <a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/5-ubungen-muskelaufbau-hindernissen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5 \u00dcbungen zum Muskelaufbau mit Hindernissen<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3><b>\u00dcbung #5 &#8211; Seitgeng\u00e4nge<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seiteng\u00e4nge sind die perfekte \u00dcbung das Training der Adduktoren (sie bewegen die Beine nach innen) und der Abduktoren (sie bewegen die Hinterbeine nach au\u00dfen). Der Musculus gluteus medius und au\u00dferdem einige der kranialen Oberschenkelmuskeln, also die Abduktoren, werden ebenfalls trainiert. &nbsp; <\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"313\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/deplacements_lateraux_DE.png\" alt=\"Seiteng\u00e4nge\" class=\"wp-image-28379\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/deplacements_lateraux_DE.png 1000w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/deplacements_lateraux_DE-300x94.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/deplacements_lateraux_DE-768x240.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/deplacements_lateraux_DE-604x189.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/deplacements_lateraux_DE-850x266.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seiteng\u00e4nge sind ein exzellentes Training zum Muskelaufbau der Hinterhand. Besonders die innere Oberschenkelmuskulatur wird gest\u00e4rkt.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du findest mehr Informationen hier: <a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/seitengaenge-reiten-die-vorteile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">7 Gr\u00fcnde f\u00fcr Seiteng\u00e4nge<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"page\" title=\"Page 9\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p><span style=\"font-size: inherit;\">Voil\u00e0! Jetzt wei\u00dft du alles \u00fcber den Muskelaufbau der Hinterhand beim Pferd. Zeigt uns gerne eure vorher \/ nachher Fotos!<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bis zum n\u00e4chste Artiekl &#x1f44b;&#x1f3fb;<br><\/span><strong>Camille Saute<br>R&amp;D-Responsable bei Equisense<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h6><span style=\"font-weight: 400;\">Quellen<\/span><\/h6>\n\n\n\n<h6><span style=\"font-weight: 400;\">J.-M. Denoix, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Biom\u00e9canique et gymnastique du cheval<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Paris, France: Vigot, 2014.<br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Courbette : \u00a9Alain Laurioux, IFCE<\/span><\/h6>\n\n\n\n<h6>Abbildung: \u00a9Nathalie Hupin &#8211; Equisense<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeder Reiter w\u00fcnscht sich eine starke Hinterhand bei seinem Pferd. Wir zeigen dir heute wie&#8230;<\/p>\n<p class=\"read-more\"><a class=\"btn btn-default\" href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/starkung-muskulatur-hinterhand-pferd\/\">Weiterlesen<span class=\"screen-reader-text\"> Weiterlesen<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2652,"featured_media":28382,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[10377],"tags":[10341,3592,973],"yst_prominent_words":[579,580,9123,3572,3588],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28363"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2652"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28363"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28363\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30020,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28363\/revisions\/30020"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28363"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=28363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}