{"id":6072,"date":"2019-02-15T16:57:47","date_gmt":"2019-02-15T15:57:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.equisense.com\/?p=6072"},"modified":"2022-03-10T15:53:39","modified_gmt":"2022-03-10T14:53:39","slug":"trainingsplan-zur-turniervorbereitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/trainingsplan-zur-turniervorbereitung\/","title":{"rendered":"So erstellst du deinen pers\u00f6nlichen Trainingsplan zur Turniervorbereitung"},"content":{"rendered":"\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bald ist es wieder soweit, nach der Winterpause steht die gro\u00dfe Turniersaison an! <\/span><\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\">Wir m\u00f6chten dir dabei helfen, deine Turniervorbereitung ideal zu gestalten, um am Tag X bereit und leistungsf\u00e4hig zu sein. Fangen wir also einmal klein an und planen eine Trainingsplans anhand der idealen Woche zur Vorbereitung auf ein Turnier.<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Table des mati&egrave;res<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1-Wozu-brauche-ich-einen-Wochenplan-zur-Trainingsvorbereitung\">1. Wozu brauche ich einen Wochenplan zur Trainingsvorbereitung?<\/a><\/li><li><a href=\"#2-So-erstellst-du-deine-3-Wochenplaene\">2. So erstellst du deine 3 Wochenpl\u00e4ne<\/a><\/li><li><a href=\"#1xfe0fx20e3-Mein-Wochenplan-ohne-Turnier\">1&#xfe0f;&#x20e3; Mein Wochenplan ohne Turnier<\/a><\/li><li><a href=\"#2xfe0fx20e3-Mein-Wochenplan-mit-Turnier\">2&#xfe0f;&#x20e3; Mein Wochenplan mit Turnier<\/a><\/li><li><a href=\"#3xfe0fx20e3-Mein-Wochenplan-nach-einem-Turnier\">3&#xfe0f;&#x20e3; Mein Wochenplan nach einem Turnier<\/a><\/li><li><a href=\"#3-Woran-arbeite-ich-am-Tag-vor-dem-Turnier\">3. Woran arbeite ich am Tag vor dem Turnier?<\/a><\/li><li><a href=\"#4-Fazit\">4. Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"1-Wozu-brauche-ich-einen-Wochenplan-zur-Trainingsvorbereitung\"><b>1. Wozu brauche ich einen Wochenplan zur Trainingsvorbereitung?<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Wochenplan ist ein <\/span><b>erster Schritt zu einem komplexeren Trainingsplan<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, der dich ideal auf deine Turniere vorbereitet. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In anderen Sportarten folgen die Athleten einem strikten und sehr pr\u00e4zisen Trainingsplan. Sie wissen genau, wann sie an welchen Schwerpunkt arbeiten und welches Ziel sie dabei verfolgen. Dieser Plan steht schon Wochen oder gar Monate zuvor fest. Du solltest dein Pferd und dich also auch als Athleten ansehen, denn das seid ihr ja schlie\u00dflich auch! <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Und als Athleten solltet ihr auch dementsprechend trainieren. Der erste Schritt besteht also in der Erstellung eines Wochenplans, der einige wichtige Kriterien erf\u00fcllt.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieser Trainingsplan hilft euch dabei, euch ideal zu <\/span><b>organisieren<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und einfacher <\/span><b>Fortschritte zu erzielen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dein Pferd verfolgt eine gewisse Routine und du kannst \u00dcbungen vorbereiten und planen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Ein Wochenplan ist ein kleiner, immer wiederkehrender Kreislauf<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie bereits erw\u00e4hnt, ist der Wochenplan nur ein erster Schritt in die richtige Richtung. Ein Trainingsplan erstreckt sich \u00fcblicherweise \u00fcber 6 Monate oder ein Jahr. Das bedeutet, dass du dein Training normalerweise bereits 6 Monate oder ein Jahr im Voraus geplant haben solltest. Du solltest dir im Klaren \u00fcber <\/span><b>deine Ziele<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, die du erreichen, und <\/span><b>die Turniere<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, an denen du teilnehmen wirst, sein. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Brechen wir unseren Jahresplan also einmal auf eine Woche herunter.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-6086 size-full\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><b><span style=\"font-weight: 400;\">Heute schauen wir uns also eine typische Woche zur Turniervorbereitung an.<\/span><\/b><\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"2-So-erstellst-du-deine-3-Wochenplaene\"><b>2. So erstellst du deine 3 Wochenpl\u00e4ne<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um alles richtig zu machen, reicht ein Wochenplan nicht aus. Deshalb erstellen wir gleich 3 Pl\u00e4ne zur idealen Vorbereitung auf ein Turnier: <\/span><\/p>\n\n\n\n<ul><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">eine Woche <\/span><b>ohne <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Turnier<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">eine Woche <\/span><b>mit <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Turnier<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">eine Woche <\/span><b>nach <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">dem Turnier<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"362\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3semainestype-2-1024x362.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-31917\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3semainestype-2-1024x362.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3semainestype-2-300x106.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3semainestype-2-768x272.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3semainestype-2-604x214.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3semainestype-2-850x301.png 850w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3semainestype-2.png 1037w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3><b>2.1 Wie definiere ich meinen Wochenplan?<\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vorab solltest du dir kurz Zeit nehmen, deine <strong>bisherige Arbeitsintensit\u00e4t mit deinem Pferd einmal einzusch\u00e4tzen<\/strong>.&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Teile dazu jeder Trainingseinheit in Abh\u00e4ngigkeit von ihrer Intensit\u00e4t einen Wert in Punkten zu.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hier ein Beispiel f\u00fcr ein <strong>Punktesystem<\/strong> f\u00fcr ein Springpferd, das du je nach Trainingsinhalt und -Schwerpunkt f\u00fcr dich anpassen kannst:<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Art der Einheit<\/strong><\/td><td><strong>Pkt<\/strong><\/td><td><strong>Beschreibung<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Koppel<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">1<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">Z\u00e4hlt nicht f\u00fcr Pferde, die jeden Tag auf die Koppel gehen<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Freilauf<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">2<\/span><\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fchranlage<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">2<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">Im Schritt<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Ausritt<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">2<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">Im Schritt mit Reiter<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Longe<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">3<\/span><\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Longe +<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">4<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">Gez\u00e4umt oder mit Bodenstangen<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Stretching<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">4<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">Dehn\u00fcbungen<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Gymnastizierung<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">4<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">Arbeit mit kleinen Hindernissen, z. B. Cavalettis<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Traben \/ Galoppieren<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">5<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">30-45 min. im Flachen, je nach Bodenqualit\u00e4t im Trab oder Galopp<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Bodenarbeit<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">5<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Automatisierung (Automatisierung von bereits bekannten Bewegungen)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Lernphase (Lernen von neuen Bewegungen oder Verbesserung von bereits Bekanntem)<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Springautomatisierung<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">5<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">Automatisierung von guten Ausf\u00fchrungen durch Wiederholungen (Reihen, \u00dcbungen wie die 8 am Hindernis usw.)<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Galoppphasen<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">6<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">4 bis 6 Mal 30-45 sek. im verst\u00e4rkten Galopp mit Phasen im Arbeitsgalopp dazwischen<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Ausritt unebenes Gel\u00e4nde<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">6<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">20-30 min. mit Gef\u00e4lle<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Kombinationen<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">6<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">Turnierparcours<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Muskelaufbau<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">7<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00fcckw\u00e4rtsrichten und Losreiten, erh\u00f6hte Stangen, Springe aus dem Schritt, In-Outs usw.<\/span><\/td><\/tr><tr><td><span style=\"font-weight: 400;\">Turnier<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">8<\/span><\/td><td><span style=\"font-weight: 400;\">Kann sich je nach Parcours und Transportzeit erh\u00f6hen. Transportzeiten \u00fcber 3 Stunden gelten als eigene Aktivit\u00e4t.<\/span><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Zwei Beispiele zur Berechnung<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nutze deine Tabelle zur Ermittlung der Arbeitsintensit\u00e4t. Notiere die Intensit\u00e4t Einheit f\u00fcr Einheit und definiere einen Anfangswert. Summiere im Anschluss die Punkte einer Woche.&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dies gibt dir einen guten Anfangswert f\u00fcr deinen Trainingsplan.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><b>&#x1f50e;Beispiel 1 <\/b><br>Nehmen wir ein Pferd, das 4 Mal die Woche bewegt wird als Beispiel: 2 Tage Arbeit an der Longe ohne Zaumzeug, 1 Tag Dehn\u00fcbungen mit Reiter, 1 Tag Automatisierung am Hindernis. Gesamtpunktzahl = 2\u00d73+4+5 = &gt;<b>15 Punkte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><b>&#x1f50e;Beispiel 2<\/b><br>Nehmen wir ein Pferd, das pro Woche 2 Mal longiert wird, 1 Tag Dehn\u00fcbung, 1 Dressureinheit, 1 Einheit Gymnastizierung, 1 Einheit Automatisierung am Hindernis und 1 Einheit Trab\/Galopp. Gesamtpunktzahl = 2\u00d73+4+5+4+5+5 = <b>29 Punkte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jetzt bist du dran! Erstelle deine Punktetabelle und berechne deine bisherige Arbeitsintensit\u00e4t. Danach reihen wir die 3 Trainingswochen aneinander, um deinen idealen Trainingsplan zu erstellen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"1xfe0fx20e3-Mein-Wochenplan-ohne-Turnier\"><b>1&#xfe0f;&#x20e3; Mein Wochenplan ohne Turnier<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieser Trainingsplan ist relativ einfach zu erstellen. Du hast sicherlich sogar schon einen. Beginne,<strong> indem du alle Tage notierst, an denen du Reitunterricht oder \u00e4hnliches hast<\/strong>. Nehmen wir einmal an, dass du 2 Mal die Woche Reitunterricht hast: am Dienstag und am Donnerstag. Donnerstags handelt es sich dabei um ein Springtraining. Notiere diese beiden Tage.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Erg\u00e4nze daraufhin die anderen Tage mit Arbeit, die du bisher auch mit deinem Pferd gemacht hast. Behalte dabei im Hinterkopf, dass jede Woche ohne Turnier ab sofort so ablaufen wird! Einige Anpassungen sind nat\u00fcrlich m\u00f6glich.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"338\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_sans_concours-1024x338.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-31920\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_sans_concours-1024x338.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_sans_concours-300x99.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_sans_concours-768x253.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_sans_concours-1536x507.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_sans_concours-2048x675.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_sans_concours-604x199.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_sans_concours-850x280.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Wochenplan f\u00fcr diese Woche enth\u00e4lt <b>27 Punkte<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Wichtige hierbei ist, dass du deinen eigenen Trainingsplan erstellst, der auf dich, dein Pferd und wom\u00f6glich deiner Reitbeteiligung angepasst ist. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"2xfe0fx20e3-Mein-Wochenplan-mit-Turnier\"><b>2&#xfe0f;&#x20e3; Mein Wochenplan mit Turnier<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr einen Wochenplan mit Turnier versuchen wir nun, eine \u00e4hnliche Aufschl\u00fcsselung zu finden. Dieser Trainingsplan sollte intensiver sein und dementsprechend 3 &#8211; 4 Punkte mehr enthalten.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir behalten also unsere zwei Tage mit Reitunterricht bei und f\u00fcgen diesen am Samstag oder Sonntag ein Turnier hinzu. Das ergibt Folgendes:<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"338\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_avec_concours-1-1024x338.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-31923\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_avec_concours-1-1024x338.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_avec_concours-1-300x99.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_avec_concours-1-768x253.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_avec_concours-1-1536x507.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_avec_concours-1-2048x675.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_avec_concours-1-604x199.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Planning_semaine_avec_concours-1-850x280.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bei einem Turnier gehen wir davon aus, dass es f\u00fcr das Pferd doch anstrengender ist, als eine normale Trainingseinheit im heimischen Stall. Das liegt unter anderem am Transport und dem damit einhergehenden Stress.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der<strong> Transport sollte dabei auf keinen Fall vernachl\u00e4ssigt werden<\/strong>. Wenn der Transport zum Turnier weniger als 2 Stunden ben\u00f6tigt, ist das kein Problem, Wenn du jedoch einen Anfahrtsweg von 2 bis 3 Stunden hast, sollte dies als eine eigene Aktivit\u00e4t berechnet werden. Die Arbeitsintensit\u00e4t in dieser Woche kann sich somit erheblich erh\u00f6hen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Abgesehen davon \u00e4ndert das Turnier nicht viel an deinem Trainingsplan. Wir haben lediglich den Samstag durch Bodenarbeit ausgetauscht, um dein Pferd besser auf das Turnier am n\u00e4chsten Tag vorzubereiten.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"3xfe0fx20e3-Mein-Wochenplan-nach-einem-Turnier\"><b>3&#xfe0f;&#x20e3; Mein Wochenplan nach einem Turnier<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenden wir nun das gleiche Prinzip f\u00fcr den Trainingsplan nach einem Turnier an. Hierbei vermindern wir die Arbeitsintensit\u00e4t um 1 bis 3 Punkte, damit dein Pferd Zeit hat, sich von den Strapazen des Turniers zu erholen. &#x1f9d8;&#x200d;&#x2640;&#xfe0f;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Am Montag bauen wir also einen Ausritt oder Pflegetag zur Erholung ein. Den Reitunterricht am Dienstag nutzen wir f\u00fcr Dehn\u00fcbungen, den Reitunterricht am Donnerstag f\u00fcr Gymnastizierung am Hindernis.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voil\u00e0! Schon hast du deine 3 Wochenpl\u00e4ne zur Vorbereitung auf die Turniersaison<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"3-Woran-arbeite-ich-am-Tag-vor-dem-Turnier\"><b>3. Woran arbeite ich am Tag vor dem Turnier?<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Frage stellen wir uns alle: \u201eWoran sollte ich einen Tag vor dem Turnier arbeiten?\u201c<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eigentlich spielt es keine Rolle. Das einzige worauf du achten solltest, ist, dass dein Pferd am Turniertag <\/span><b>keinen Muskelkater<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> hat, deine Arbeit jedoch ausreicht, um einer Muskelentz\u00fcndung vorzubeugen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hle also am besten Einheiten mit 3, 4 oder 5 Punkten: Longe (mit oder ohne Zaumzeug), Gymnastizierung, Automatisierung am Hindernis, Traben\/Galopp auf ebenem Untergrund &#8230;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Probiere unterschiedliche Dinge aus. Du wirst schnell feststellen, was am besten f\u00fcr dich und dein Pferd ist. Du kannst auch ausreiten, um ein wenig auszuspannen oder mit niedrigen Bodenstangen arbeiten, um dein Gef\u00fchl noch einmal zu best\u00e4tigen. Probiere es einfach aus!<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/equisense.com\/products\/motion-sport?variant=39499137941546\" class=\"broken_link\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"324\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-1-1024x324.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-31929\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-1-1024x324.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-1-300x95.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-1-768x243.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-1-1536x486.png 1536w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-1-2048x649.png 2048w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-1-604x191.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bannie\u0300re_blog_2_DE-1-850x269.png 850w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Ja, man kann auch einen Tag vor dem Turnier springen!<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gehe davon aus, dass wenn du an Turnieren teilnimmst und zwar h\u00e4ufig genug, um dir die Frage zu stellen, wie dein Training vor und nach dem Turnier aussehen sollte, dein Pferd in guter Form ist. Es sollte also dazu in der Lage sein, am Vortag \u00fcber ein paar Cavalettis springen zu k\u00f6nnen, ohne k\u00f6rperlich darunter zu leiden.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn dies jedoch zu schwierig f\u00fcr dein Pferd ist, bedeutet das, dass dein Pferd nicht fit genug ist. In diesem Fall solltest du deinen Trainingsplan noch einmal \u00fcberdenken, um die Arbeitsintensit\u00e4t nur langsam zu erh\u00f6hen und die k\u00f6rperliche Fitness deines Pferdes zu verbessern. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"4-Fazit\"><b>4. Fazit<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist sehr n\u00fctzlich, sich einen Wochenplan vor\/nach und ohne Turnier zu erstellen. Du zwingst dich somit selbst dazu, diesen einzuhalten, und verschaffst dir einen \u00dcberblick \u00fcber das Training deines Pferdes. Zusammen k\u00f6nnt ihr somit noch viel einfacher Fortschritte erzielen. Erstelle dazu deinen eigenen Trainingsplan und passe diesen an! Es versteht sich nat\u00fcrlich von selbst, dass nichts davon in Stein gemei\u00dfelt ist, sondern angepasst werden kann. Worauf wartest du also noch?<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Erstelle deinen Trainingsplan f\u00fcr die kommende Saison und erreiche deine Ziele!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Z\u00f6gere hierbei nicht Deinen Reitlehrer oder einen Fitnesstracker zu nutzen. Das kann sehr hilfreich sein!<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>&#x1f4da;Weiterlesen: <a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/sensor-oder-reitlehrer\/\">Reitlehrer oder Sensor? So machst Du es richtig!<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du m\u00f6chtest messen, ob du die richtige Trainingsintensit\u00e4t auch einh\u00e4ltst? Nutze deinen Equisense Motion und \u00fcberpr\u00fcfe, deine Zeit pro Gangart, deine Anzahl von Spr\u00fcngen und vieles mehr!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bis bald zu einem neuen Artikel <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Camille Saute<br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mitbegr\u00fcnderin von Equisense<\/span><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h6><strong>Quellen<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<h6>Galloux, P. (2017) Programmer son entra\u00eenement\u202f: exemple du concours complet d\u2019\u00e9quitation, Equipaedia. Verf\u00fcgbar unter: <a href=\"http:\/\/www.haras-nationaux.fr\/information\/accueil-equipaedia\/equitation\/l-entrainement\/programmer-son-entrainement-exemple-du-concours-complet.html\">Equipaedia<\/a> (Letzter Zugriff: 12 September 2017).<br>Bessat, G., Galloux, P. and Mull, P. (2017) Planifier l\u2019entra\u00eenement du cheval &#8211; Organisation g\u00e9n\u00e9rale, Equipaedia. Verf\u00fcgbar unter: <a href=\"http:\/\/www.haras-nationaux.fr\/information\/accueil-equipaedia\/equitation\/l-entrainement\/planifier-l-entrainement-du-cheval.htlm\">equipaedia<\/a> (Letzter Zugriff: 15 August 2018).<br>Galloux, P., Mull, P. and Bessat, G. (2017) Evaluation de la charge d\u2019entra\u00eenement &#8211; Premi\u00e8re approche, Equipaedia. Verf\u00fcgbar unter: <a href=\"http:\/\/www.haras-nationaux.fr\/information\/accueil-equipaedia\/equitation\/l-entrainement\/evaluer-la-charge-d-entrainement.html\">Equipaedia<\/a> (Letzter Zugriff: 15 August 2018).<br>Galloux, P. (2017) Construire les microcycles d\u2019entra\u00eenement\u202f: exemple du concours complet, Equipaedia. Verf\u00fcgbar unter: <a href=\"http:\/\/www.haras-nationaux.fr\/information\/accueil-equipaedia\/equitation\/l-entrainement\/construire-les-microcycles-d-entrainement-exemple-du-concours-complet.html\">Equipaedia<\/a>. (Letzter Zugriff: 15 August 2018).<\/h6>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bald ist es wieder soweit, nach der Winterpause steht die gro\u00dfe Turniersaison an! Wir m\u00f6chten&#8230;<\/p>\n<p class=\"read-more\"><a class=\"btn btn-default\" href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/trainingsplan-zur-turniervorbereitung\/\">Weiterlesen<span class=\"screen-reader-text\"> Weiterlesen<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2652,"featured_media":31908,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[10376],"tags":[1046,2392,5979,5978],"yst_prominent_words":[5930,5929,586,5950,5949,5974,5955,5954,5981,5980,5946,627,5969,5973,5970,5968,5967,5936,5982,5956],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6072"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2652"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6072"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31932,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6072\/revisions\/31932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6072"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=6072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}