{"id":9913,"date":"2020-02-10T16:18:19","date_gmt":"2020-02-10T15:18:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.equisense.com\/?p=9913"},"modified":"2021-08-10T14:47:35","modified_gmt":"2021-08-10T13:47:35","slug":"dehnubungen-pferd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/dehnubungen-pferd\/","title":{"rendered":"13 Dehn\u00fcbungen f\u00fcrs Pferd"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Manuelle Dehn\u00fcbungen sind ideal, um Fortschritte mit seinem Pferd zu erzielen und Problemen am Bewegungsapparat vorzubeugen. Sie k\u00f6nnen zus\u00e4tzlich zum Reittraining gemacht werden und f\u00fchren &#8211; bei richtiger und artgerechter Ausf\u00fchrung &#8211; zu sehr guten Ergebnissen. Hier alles, was du zu Dehn\u00fcbungen beim Pferd wissen musst, um diese einfach und richtig im eigenen Stall machen zu k\u00f6nnen <\/em>&#x1f601;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Table des mati&egrave;res<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Dehnuebungen-Wozu-dienen-sie-x1f9d0\">Dehn\u00fcbungen: Wozu dienen sie? &#x1f9d0;<\/a><\/li><li><a href=\"#Dehnuebungen-Was-sollte-ich-beachten\">Dehn\u00fcbungen: Was sollte ich beachten?<\/a><\/li><li><a href=\"#Dehnuebungen-Woher-weiss-ich-ob-es-wirktnbsp\">Dehn\u00fcbungen: Woher wei\u00df ich, ob es wirkt?&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=\"#Dehnuebungen-13-Uebungsideen-fuer-dein-Pferd\">Dehn\u00fcbungen: 13 \u00dcbungsideen f\u00fcr dein Pferd<\/a><\/li><li><a href=\"#Du-findest-alle-Uebungen-in-der-Equisense-App\">Du findest alle \u00dcbungen in der Equisense App<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Dehnuebungen-Wozu-dienen-sie-x1f9d0\"><strong>Dehn\u00fcbungen: Wozu dienen sie? &#x1f9d0;<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dehn\u00fcbungen oder auch Stretching genannt geh\u00f6ren zur Bodenarbeit und bringen dein Pferd dazu, weiter in seinen Bewegungen zu gehen, als es dies \u00fcblich tun w\u00fcrde. Das nat\u00fcrlich nur, wenn dein Pferd gesund ist! <strong>Das Ziel hierbei besteht darin, sein Pferd aufzuw\u00e4rmen und ihm zu Fortschritten zu verhelfen<\/strong>.Dr. Emilie Dallongeville beschreibt Dehn\u00fcbungen wie folgt: \u201c<em>[&#8230;] \u00fcber seine k\u00f6rperlichen, jedoch nicht anatomischen Einschr\u00e4nkungen hinauszugehen, um Fortschritte zu erzielen<\/em>\u201d.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"362\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Erkla\u0308rung-1024x362.jpg\" alt=\"Dehnu\u0308bungen_Pferd_Erkla\u0308rung\" class=\"wp-image-9914\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Erkla\u0308rung-1024x362.jpg 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Erkla\u0308rung-300x106.jpg 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Erkla\u0308rung-768x272.jpg 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Erkla\u0308rung-604x214.jpg 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Erkla\u0308rung-850x301.jpg 850w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Erkla\u0308rung.jpg 1037w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dehn\u00fcbungen dienen:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>zum Aufw\u00e4rmen vor dem Training<\/strong>, z. B. bei Arbeit auf mehreren Hufschl\u00e4gen<\/li><li>zur <strong>exzentrischen Kontraktion<\/strong> der Muskeln, um ihre St\u00e4rke und Kraft zu maximieren<\/li><li>zum <strong>Erzielen weiterer Bewegungsmechanismen<\/strong>, die \u00fcber den gegebenen Zustand hinausgehen &#8211; Pferde erlernen schneller mithilfe von Dehn\u00fcbungen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bodenarbeit mit konzentrischer Kontraktion zusammen mit einem guten Reittraining kann dein Pferd in einen wahren Bodybuilder verwandeln! Dehn\u00fcbungen sind also eine <strong>gute Vorbereitung auf die Arbeit<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>&#x1f4da; Weiterlesen: <strong><a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/auswirkung-training-muskeln-pferd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Wie wirkt sich das Training auf die Muskeln meines Pferdes aus? (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">Wie wirkt sich das Training auf die Muskeln meines Pferdes aus?<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Dehn\u00fcbungen k\u00f6nnen zudem bei einer Rehabilitation nach einer Erkrankung sinnvoll sein. Hierauf gehen wir in diesem Artikel jedoch nicht weiter ein. In solchen F\u00e4llen sollten die Bewegungen von geschulten Personen durchgef\u00fchrt werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Dehnuebungen-Was-sollte-ich-beachten\"><strong>Dehn\u00fcbungen: Was sollte ich beachten?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dehn\u00fcbungen k\u00f6nnen bei falscher Ausf\u00fchrung oder bei Anwendung bei einem kranken Pferd viel Schaden anrichten. Es ist also wichtig, dass du die \u00dcbungen vorab mit deinem Tierarzt oder Osteopathen besprichst, um sicherzustellen, dass diese f\u00fcr dein Pferd angepasst sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Achte also besonders auf die Zeichen deines Pferdes. Verweigert es eine Bewegung? Scheint es sich unwohl zu f\u00fchlen? <strong>Wenn dein Pferd eine \u00dcbung nicht machen m\u00f6chte, dann mache diese nicht<\/strong>. Frag in diesem Fall deinem Tierarzt oder Osteopathen um Rat.<\/p>\n\n\n\n<p>Der gew\u00fcnschte Effekt ist nicht direkt sichtbar. Bei Dehn\u00fcbungen bedarf es viel <strong>Geduld<\/strong> und einer <strong>regelm\u00e4\u00dfigen<\/strong> <strong>Ausf\u00fchrung<\/strong>, um sein Ziel zu erreichen &#x1f642;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>\u201cOhne Regelm\u00e4\u00dfigkeit, keine Wirksamkeit\u201d &#8211; <\/em>Dr. Dallongeville<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3>Hier einige wichtige Tipps:<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Beginne immer mit einer leicht verst\u00e4rkten Bewegung. Steigere die Verst\u00e4rkung im Laufe der Einheiten.<\/li><li>Beginne immer mit der einfacheren Seite. Es f\u00e4llt deinem Pferd leichter, mit guten Bedingungen ins Training einzusteigen.<\/li><li>Nutze ruhig Karotten oder andere Snacks, um die Bewegung zu vereinfachen und zu belohnen!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dr. Dallongeville r\u00e4t bei der Dauer der Dehn\u00fcbungen zu folgender Methode:<strong> 5 Wiederholungen je 5 Sekunden<\/strong>.&nbsp;<br>Nutze hierbei folgende Technik: <strong>Z\u00e4hle 5 Sekunden<\/strong>. Dehne langsam bei Sekunde 1,2 und 3. Halte die Position f\u00fcr Sekunde 4 und 5. Lockere und wiederhole das 4 Mal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"362\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Regeln-1024x362.jpg\" alt=\"Dehnu\u0308bungen_Pferd_Regeln\" class=\"wp-image-9923\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Regeln-1024x362.jpg 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Regeln-300x106.jpg 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Regeln-768x272.jpg 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Regeln-604x214.jpg 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Regeln-850x301.jpg 850w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Regeln.jpg 1037w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2><span id=\"Dehnuebungen-Woher-weiss-ich-ob-es-wirktnbsp\"><strong>Dehn\u00fcbungen: Woher wei\u00df ich, ob es wirkt?&nbsp;<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Um sicherzustellen, dass du alles richtig machst und die \u00dcbungen ihre gew\u00fcnschte Wirkung erzielen, solltest du <strong>objektive Messwerte nutzen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir von Equisense haben den <a href=\"https:\/\/equisense.com\/#utm_source=Blog&amp;utm_medium=Assouplissement\"><strong>Equisense Motion S Sensor<\/strong><\/a> entwickelt. Dieser misst die unterschiedlichen <strong>Bewegungen deines Pferdes<\/strong> (Symmetrie, Takt, Aufrichtung, \u2026) sowie die <strong>Herzfrequenz deines Pferdes<\/strong> im Reittraining und bei der Bodenarbeit.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Sensor wird am Gurt oder \u00dcbergurt befestigt und \u00fcber Bluetooth mit dem Handy des Reiters verbunden. Die Informationen werden somit auf das Handy \u00fcbertragen und stehen dort in Echtzeit und nach dem Training zur Analyse bereit.&nbsp;Du kannst somit also \u00fcberpr\u00fcfen, ob dein Pferd sich nach ein paar Wochen Training <strong>schneller aufw\u00e4rmt, sich seine Aufrichtung und Symmetrie verbessert, sein Takt reiner wird und seine Herzfrequenz sinkt<\/strong>. Alles Anzeichen f\u00fcr einen Fortschritt &#x1f4c8;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/equisense.com\/#utm_source=Blog&amp;utm_medium=Assouplissement\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"350\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/blog_Equisense_Motion_S_DE-1024x350.png\" alt=\"blog_Equisense_Motion_S_DE\" class=\"wp-image-9939\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/blog_Equisense_Motion_S_DE-1024x350.png 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/blog_Equisense_Motion_S_DE-300x102.png 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/blog_Equisense_Motion_S_DE-768x262.png 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/blog_Equisense_Motion_S_DE-604x206.png 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/blog_Equisense_Motion_S_DE-850x290.png 850w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/blog_Equisense_Motion_S_DE.png 1122w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2><span id=\"Dehnuebungen-13-Uebungsideen-fuer-dein-Pferd\"><strong>Dehn\u00fcbungen: 13 \u00dcbungsideen f\u00fcr dein Pferd<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hier ein paar Dehn\u00fcbungen, die du ganz einfach bei dir daheim im Stall ausf\u00fchren kannst:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"363\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hals-1024x363.jpg\" alt=\"Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hals\" class=\"wp-image-9917\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hals-1024x363.jpg 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hals-300x106.jpg 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hals-768x273.jpg 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hals-604x214.jpg 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hals-850x302.jpg 850w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hals.jpg 1037w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>1&#xfe0f;&#x20e3; Dehn\u00fcbungen des Halses<\/h3>\n\n\n\n<p>Es gibt 4 Arten von Dehn\u00fcbungen zur Dehnung des Halses. Nimm eine Karotte &#x1f955; zur Hand und platziere diese:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>in Richtung Brust<\/li><li>zwischen den Vorderfu\u00dfwurzelgelenken oder noch weiter hinten auf derselben H\u00f6he<\/li><li>\u00fcber dem Ellbogen<\/li><li>in Richtung des Vorderfu\u00dfwurzelgelenk<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Jede dieser Bewegungen dehnt eine andere Partie des Halses. Sie erg\u00e4nzen sich also perfekt. Ein beweglicher Hals ist zudem grundlegend f\u00fcr einen beweglichen R\u00fccken!<\/p>\n\n\n\n<p>Halte dich hierbei immer an die Regel: 1, 2, 3, 4, 5 : <strong>Dehnen bei 1, 2, 3 und Halten bei 4, 5<\/strong>. Wiederhole das Ganze 5 Mal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"362\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Ru\u0308cken-1024x362.jpg\" alt=\"Dehnu\u0308bungen_Pferd_Ru\u0308cken\" class=\"wp-image-9926\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Ru\u0308cken-1024x362.jpg 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Ru\u0308cken-300x106.jpg 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Ru\u0308cken-768x272.jpg 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Ru\u0308cken-604x214.jpg 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Ru\u0308cken-850x301.jpg 850w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Ru\u0308cken.jpg 1037w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>2&#xfe0f;&#x20e3; Dehn\u00fcbungen des R\u00fcckens<\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Dehnung des R\u00fcckens haben wir zwei Methoden: (Dieses Mal ohne Karotte &#x1f609;&#x1f955;)<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Bei der ersten Methode suchen wir eine <strong>Dehnung im Bereich des Brustkorbs<\/strong>. Stelle dich hierzu neben dein Pferd (die Seite ist egal) etwas hinter seine Schulter. Das Ziel dieser \u00dcbung ist es, dass dein Pferd einen \u201crunden R\u00fccken\u201d macht. Streiche hierzu mit leichtem Druck mit der flachen Hand \u00fcber sein Brustbein (Passage des Gurtes) entgegengesetzt der Wachstumsrichtung des Fells. Kitzlige Pferde werden ihren Brustkorb direkt rund machen, wohingegen andere sich keinen Meter bewegen! Achtung! Pferde mit Bauchschmerzen finden diese \u00dcbung gar nicht toll.<\/li><li>Bei der zweiten Methode suchen wir eine <strong>Dehnung im Bereich der Lendenwirbel<\/strong>. Stelle dich hinter dein Pferd. Achte hierbei darauf, dass du sicher bist. Solltest du Zweifel haben, dann lieber nicht machen. Platziere deine beiden H\u00e4nde flach auf seine Hinterhand und \u00fcbe leicht Druck aus. Gleite mit deinen H\u00e4nden nach unten, so als w\u00fcrdest du eine unsichtbare Decke glatt streichen. Dein Pferd sollte seine Hanken beigen, um der Bewegung deiner H\u00e4nde zu folgen, und hierbei seinen R\u00fccken beugen. Sollte dein Pferd nicht reagieren, dann balle die H\u00e4nde zu F\u00e4usten, um einen etwas st\u00e4rkeren Kontakt aufzubauen und beginne erneut. Bleibe sanft in deinen Bewegungen! Dein Pferd sollte seinen Schweif einziehen und seinen R\u00fccken rund machen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Diese 2 \u00dcbungen sind nur Beispiele. M\u00f6chtest du hier etwas weitergehen, dann frag am besten deinen Tierarzt oder Osteopathen, welche weitere \u00dcbungen f\u00fcr dein Pferd angemessen sind.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>&#x1f4da; Weiterlesen: <strong><a href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/bauch-und-rueckenmuskulatur-pferd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"3 \u00dcbungen f\u00fcr einen starken Pferder\u00fccken (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">3 \u00dcbungen f\u00fcr einen starken Pferder\u00fccken<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"362\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Vorderhand-1024x362.jpg\" alt=\"Dehnu\u0308bungen_Pferd_Vorderhand\" class=\"wp-image-9932\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Vorderhand-1024x362.jpg 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Vorderhand-300x106.jpg 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Vorderhand-768x272.jpg 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Vorderhand-604x214.jpg 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Vorderhand-850x301.jpg 850w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Vorderhand.jpg 1037w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>3&#xfe0f;&#x20e3; Dehn\u00fcbungen der Vorderhand<\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Dehnung der Vorderhand gibt es 4 unterschiedliche Methoden:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>Dehne nach vorne (Protraktion)<\/strong>: Stelle dich vor dein Pferd. Nimm eines seiner Vorderbeine in die Hand, indem du eine Hand auf das Fesselgelenk legst und die andere in die Fesselbeuge. Dehne das Vorderbein nach vorne und unten, so als wolltest du, dass es einen m\u00f6glichst gro\u00dfen Schritt macht. Diese \u00dcbung hilft dir bei der Verst\u00e4rkung!<\/li><li><strong>Dehne nach hinten (Retraktion)<\/strong>: Stelle dich in die gleiche Richtung wie dein Pferd. Nimm eines seiner Vorderbeine, indem du eine Hand auf das Vorderfu\u00dfwurzelgelenk legst und die andere im Bereich des Fesselgelenks. Dehne das Glied nun langsam nach hinten und unten, als wolltest du, dass dein Pferd sein Hinterbein ber\u00fchrt.<\/li><li><strong>Dehnen nach innen (Adduktion)<\/strong>: Hier kreuzen wir die Vorderbeine deines Pferdes. Stelle dich hierzu auf die entgegengesetzte Seite (rechts zur Arbeit mit dem linken Bein). Nimm das gew\u00fcnschte Vorderbein auf der H\u00f6he des R\u00f6hrbeins und ziehe es zu dir uns nach unten (f\u00fcr das linke Vorderbein nach rechts also), indem du es vor das andere Vorderbein kreuzt.<\/li><li><strong>Nach au\u00dfen (Abduktion)<\/strong>: Hier spreizen wir das Vorderbein deines Pferdes nach. Stelle dich hierzu neben das gew\u00fcnschte Glied. Nimm das Vorderbein, indem du eine Hand unter und eine auf das Vorderfu\u00dfwurzelgelenk legst. Dehne das Glied nach au\u00dfen wie bei den Seiteng\u00e4ngen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Die letzten beiden \u00dcbungen sind bei der <strong>Arbeit in Seiteng\u00e4ngen sehr hilfreich<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>&#x1f4da; Weiterlesen: <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/3-uebungen-starke-pferdeschultern\/\" target=\"_blank\">3 Power-\u00dcbungen f\u00fcr starke Pferdeschultern<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"363\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hinterhand-1024x363.jpg\" alt=\"Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hinterhand\" class=\"wp-image-9920\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hinterhand-1024x363.jpg 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hinterhand-300x106.jpg 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hinterhand-768x273.jpg 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hinterhand-604x214.jpg 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hinterhand-850x302.jpg 850w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Pferd_Hinterhand.jpg 1037w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>4&#xfe0f;&#x20e3; Dehn\u00fcbungen der Hinterhand<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei der Dehnung der Hinterhand gibt es nur 3 Arten von \u00dcbungen. Die Abduktion ist hier relativ schwierig.<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>Dehne nach vorne (Protraktion)<\/strong>: Stelle dich neben dein Pferd und schaue in Richtung seines Schweifs. Nimm sein Hinterbein, indem du es beugst. Platziere eine Hand vor das Fesselgelenk und die andere in die Fesselbeuge. Dehne das Glied nach vorne und unten, fast so als wolltest du, dass dein Pferd den Ballen seines Vorderbeins ber\u00fchrt.<\/li><li><strong>Dehne nach hinten (Retraktion)<\/strong>: Aus Sicherheitsgr\u00fcnden gehen wir hier etwas anders vor. Stelle dich neben dein Pferd auf die H\u00f6her seiner Hinterhand, Blick in Richtung Hinterhand. Fordere das Hinterbein auf deiner Seite und lege die Sprunggelenkbeuge auf deinen Oberschenkel (links beim linken Hinterbein). Verlagere deinen Oberschenkel nun nach vorne (\u00e4hnlich einem Ausfallschritt), um das Bein deines Pferdes zu dehnen. Dein anderes Bein ist gestreckt hinter dir und hilft dir dabei, dein Gleichgewicht zu halten. Versuche, das Glied soweit wie m\u00f6glich zur\u00fcckzubringen.<\/li><li><strong>Nach au\u00dfen (Abduktion)<\/strong>: Hier kreuzen wir die Hinterbeine deines Pferdes. Stelle dich hierzu auf die entgegengesetzte Seite (rechts zur Arbeit mit dem linken Bein). Nimm das gew\u00fcnschte Hinterbein, indem du es am Fesselgelenk und der Fessel h\u00e4ltst, und ziehe es in deine Richtung nach unten (f\u00fcr das linke Vorderbein nach rechts also), indem du es vor das andere Hinterbein kreuzt.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2><span id=\"Du-findest-alle-Uebungen-in-der-Equisense-App\"><strong>Du findest alle \u00dcbungen in der Equisense App<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Viele unserer \u00dcbungen findest du in der gratis Equisense App. Du kannst sie ohne Abo in deinem <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"App (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"http:\/\/bit.ly\/eqs_ios\" target=\"_blank\"><strong>App<\/strong><\/a> oder <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Google Play Store (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"http:\/\/bit.ly\/eqs_and\" target=\"_blank\"><strong>Google Play Store<\/strong><\/a> herunterladen &#x1f4f2;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"421\" src=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Programm_Equisense_App@1x-1024x421.jpg\" alt=\"Dehnu\u0308bungen_Programm_Equisense_App@1x\" class=\"wp-image-9935\" srcset=\"https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Programm_Equisense_App@1x-1024x421.jpg 1024w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Programm_Equisense_App@1x-300x123.jpg 300w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Programm_Equisense_App@1x-768x315.jpg 768w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Programm_Equisense_App@1x-604x248.jpg 604w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Programm_Equisense_App@1x-850x349.jpg 850w, https:\/\/blog.equisense.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dehnu\u0308bungen_Programm_Equisense_App@1x.jpg 1037w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<p>Eine Vielzahl von Studien hat die Wirksamkeit dieser Dehn\u00fcbungen, die auch \u201cCarrot Stretches\u201d genannt werden, belegt. Probier es also ruhig einmal aus. &#x1f642; Zus\u00e4tzlich zu dem positiven k\u00f6rperlichen Effekt kannst du mithilfe dieser \u00dcbungen mehr Zeit mit deinem Pferd verbringen. Du kommst ihm n\u00e4her denn je, lernst es besser kennen und wirst mit seinen Grenzen und seiner Toleranz vertraut. Das alles hilft dir dabei, einen noch st\u00e4rkeren Bund zwischen euch zu schaffe. &#x2764;&#xfe0f;<\/p>\n\n\n\n<p>Bis bald zu einem neuen Artikel<\/p>\n\n\n\n<p>Camille Saute<br>Mitbegr\u00fcnderin on Equisense<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>Quellen<\/strong><br>[1] J.-M. Denoix et J.-M. Pailloux, <em>Approche de la kin\u00e9sith\u00e9rapie du cheval<\/em>. Paris, France: Maloine, 1997.<br>[2] J.-M. Denoix, <em>Biom\u00e9canique et gymnastique du cheval<\/em>. Paris, France: Vigot, 2014.<br>[3] K. Haussler, \u00ab Joint Mobilization and Manipulation for the Equine Athlete \u00bb, <em>Vet. Clin. North Am. &#8211; Equine Pract.<\/em>, vol. 32, p. 87\u2011101, 2016.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manuelle Dehn\u00fcbungen sind ideal, um Fortschritte mit seinem Pferd zu erzielen und Problemen am Bewegungsapparat&#8230;<\/p>\n<p class=\"read-more\"><a class=\"btn btn-default\" href=\"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/dehnubungen-pferd\/\">Weiterlesen<span class=\"screen-reader-text\"> Weiterlesen<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2652,"featured_media":9929,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[10376,10377,10378],"tags":[2436,2437,2438,9605,9606,973,4703],"yst_prominent_words":[9600,586,9598,577,9597,9601,9602,9599,9587,9603,9591,9590,9594,9596,9577,627,9593,9604,9595,9578],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9913"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2652"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9913"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9913\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30722,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9913\/revisions\/30722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9913"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.equisense.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=9913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}