Viele Reiter können aufgrund der Ausgangssperre nur noch selten oder gar nicht mehr zu ihren Pferden. Die Situation wirft viele Fragen und Sorgen auf. Wir haben hier die wichtigsten Punkte zusammengefasst, um die Versorgung deines Pferdes zu gewährleisten und dich perfekt auf die Ausgangssperre vorzubereiten!

Das Pferd: Ein Spitzensportler 💪🏻

Pferde sind wahre Spitzensportler. Sie sind besser als wir! Sie werden schneller fit als wir und verlieren ihre Fitness weniger schnell. Die Ausgangssperre sollte also nur eine sehr geringe Auswirkung auf ihre Leistung und Fitness haben. Sie können problemlos 2 Wochen auf der Weide verbringen, ohne eine große Einbuße in ihrer Leistung davonzutragen. Das ist natürlich nicht ideal, aber sei beruhigt, deine Arbeit der letzten Monate war nicht umsonst! 😊

Keine Sorge, alles wird gut 🙏

2 Vorsorgemaßnahmen, die du jetzt treffen solltest

Um dich bestmöglich auf die Situation vorzubereiten, solltest du jetzt 2 Vorsorgemaßnahmen treffen: Organisiere die Zeit auf der Weide für dein Pferd und seine Fütterung.

1. Stelle sicher, dass dein Pferd (fast) jeden Tag Freilauf hat

Pferde sind es gewohnt, jeden Tag viel Auslauf zu haben. Eine komplette Bewegungseinschränkung kommt also nicht in Frage. Es ist nicht unbedingt notwendig, dass dein Pferd jeden Tag intensiv trainiert wird. Ein wenig Zeit auf der Weide oder in der Führanlage jeden Tag oder jeden zweiten Tag während deiner Abwesenheit ist ausreichend.

Sollte dein Reitlehrer oder Stallbesitzer den Equisense Motion oder Motion S bereits verwenden, dann nutze die Teilen-Funktion, um das Training deines Pferdes von der Couch aus mitverfolgen zu können. 🐴

2. Sollte dein Pferd nicht arbeiten, mindere seine Futterration

Wir denken nicht immer daran, aber ein niedrigeres Trainingspensum bedeutet weniger Bewegung und weniger Futter. Überfütterung und Übergewicht können schwerwiegende Folgen für dein Pferd haben! Um nur einige davon zu nennen: Kreuzverschlag, Bewegungen am Bewegungsapparat, Tendinitis etc.

In sollen Zeiten kann es ausreichen, deinem Pferd Heu nach belieben bereitzustellen.

👉 Weiterlesen: So ermittelst du den Futterbedarf deines Pferdes

Ich sage es erneut. Keine Sorge, alles wird gut 🙏

Was kann ich Nützliches von zu Hause aus tun?

Nachdem wir also die Versorgung und das Wohlergehen unseres Pferdes sichergestellt haben, kümmern wir uns um uns. Du kannst dich darauf einstellen, dass du ab sofort mehr Zeit haben wirst und diese Zeit kannst du sehr gut nutzen! Das einzig Positive an der Sache.

1. Nutze die Zeit für die Erstellung eines Trainingsplans

Jetzt haben wir genug Zeit. Es gibt also keine Ausrede mehr die Erstellung eines richtigen Trainingsplans vor uns herzuschieben!

Das Prinzip ist einfach: Plane dein Training für die kommenden Monate im Hinblick auf die Ziele, die du dir gesetzt hast. 🎯

Der Vorteil besteht darin, dass du gleich viel motivierter bist und du deine Chancen, deine Ziele zu erreichen, deutlich erhöhst. Zudem bist du weniger gestresst, da du gut vorbereitet zum Turnier kommst!

📚 Weiterlesen:  Wie manage ich meinen Stress vor einem Turnier?

Die Turniersaison wird dieses Jahr etwas kürzer ausfallen. Es ist daher umso wichtiger, dass du einen gut durchdachten Trainingsplan hast! 👉

⏩ So erstellst du deinen Plan zur Turniervorbereitung

2. Lerne durch Imitation 🧠

Unter Spiegelneuronen versteht man Nervenzellen, die die präzise Imitation von beobachteten oder vorgestellten Gesten ermöglicht. Sie sind ein wichtiger Bestandteil des Lernen durch Imitation. Du kannst dir also bildlich vorstellen, was du mit deinem Pferd erreichen möchtest und daraus lernen.

Perfekt für die nächsten Wochen würde ich sagen!

So funktioniert’s: Schaue dir Videos deiner Lieblingsreiter an! Du Schaust dir hier nützliche Reflexe ab. Schaue dir 10 – 15 min. Pro Tag Springparcours oder Dressurküren deiner Lieblingsreiter an, anstelle den ganzen Tag vorm Computer oder Fernseher zu verbringen. Ich mache es ganz genau so mit meinen Lieblingen William Fox-Pitt und Marcus Ehning.😊

3. Arbeite an deiner mentalen Vorstellungskraft

Mithilfe deiner mentalen Vorstellungskraft kannst du dich perfekt auf einen Springparcours, eine Dressurkür oder eine Übung vorbereiten. Diese Art der Vorbereitung hilft dir dabei, vorbereitet an die Sache zu gehen und im Fall von Problemen richtig zu reagieren.

💡Kunstflieger nutzen mentale Vorstellungskraft in 80% ihres Training. Sie verbringen lediglich 20% ihres Trainings in echten Flugsituationen! ✈️

So geht’s: Stelle dir vor, dass du eine Übung oder Kür reitest, mit der du sonst immer Probleme hast oder die du verbessern möchtest.

Du kannst sie dir auf unterschiedliche Arten vorstellen: entweder aus einem inneren Blickwinkel, so als ob du eine GoPro auf dem Kopf hättest, oder aus einem äußeren Blickwinkel, so als ob dich jemand filmt. Gehe die Übung in deinem Kopf durch und fühle, was du in diesem Moment auf dem Pferd spüren würdest. Bereite dich auf mögliche Problem vor: dein Pferd wird zu schnell, es verliert sein Gleichgewicht etc. Korrigiere diese Probleme in deiner Vorstellung. Sobald du wieder zurück aufs Pferd kannst, machst du dieselbe Übung. Du wirst sehen, dass du gleich viel besser reagierst, da du gut vorbereitet bist!

Die Vorstellung von innen verbessert deine Wahrnehmung und deine Empfindungen. Die Vorstellung von außen verbessert deine Linienführung und deine Bewegung im Raum.

Nutze die Zeit der Ausgangssperre, um an deiner mentalen Vorstellungskraft zu arbeiten! Eine sehr einfache Methode, um auch ohne Pferd Fortschritte zu erzielen. 📈

4. Treibe Sport und bleibe in Form 💪🏻

Auch wenn die Kekse und Chips direkt neben uns im Schrank sind, sollten wir und nicht allzu sehr hinreisen lassen. Wie wäre es mit ein wenig Sport zu Hause, um fit zu bleiben?

Du findest in der Equisense App viele Trainingsprogramm speziell für Reiter. Ansonsten findest du im Internet und auf YouTube natürlich eine große Vielzahl von Kursen, die du ohne Material problemlos zu Hause machen kannst. Dein Pferd freut sich seine(n) fitte(n) Reitter(in) zurückzubekommen!

Wie nehme ich das Training nach der Ausgangssperre wieder auf?

Dein Pferd hat in der Zeit der Ausgangssperre nur wenig gearbeitet. Du solltest das Training also langsam angehen, um einer Überlastung vorzubeugen.Hier ein Programm aus 7 Einheiten, um die Arbeit langsam wieder aufzunehmen. Du findest alle Übungen in der Equisenes App! Die App steht gratis im App und Play Store zum Downloaden bereit.

Training #1: Longe ohne Zügel

• Auf dem Zirkel bleiben
• Spirale an der Longe
• Gassen auf einem Zirkel

Training #2: Stretching mit Reiter im Schritt und Trab

• Durchhängen der Zügel
• Figur 8 mit Veränderung der Haltung
• Schritt-Trab Übergänge auf einem Zirkel

Training #3: Leichtes Training im Flachen

• insgesamt 30 bis 45 min 
• 10-15 min am Stück im Trab

Training #4: Training in den 3 Gangarten

• Rechter Winkel mit Bodenstangen
• Trabstangen
• Galoppstangen

Training #5: Longe (eventuell mit Zügel)

• Trab-Galopp Übergänge auf einem Zirkel (Longe)
• Gassen und Übergänge (Longe)
• 4 Stangen auf einem Zirkel

Training #6: Cavalettis

• Springen im Trab
• 2 Steilsprünge auf dem Zirkel
• Figure 8 mit einem Hindernis

Training #7: Training mit Gefälle

• insgesamt 30 bis 45 min
• 15-20 min am Stück im Trab

Das ideale Trainingsprogramm, um dein Pferd und dich nach der Pause wieder ins Training zu bringen!

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Das wichtigste: Bleib stark! Es ist nicht unbedingt einfach, aber notwendig. Nutze die Zeit, um neue Trainingsmethoden, wie die mentale Vorstellungskraft, zu entdecken. Schaue dir Videos deiner Lieblingsreiter an, mache Übungen zum Muskelaufbau und du wirst sehen, dass die Wochen schneller rumgehen als du denkst!

Also Kopf hoch 💪🏻, bleib zuhause, halte Kontakt mit deinen Freunden und deiner Familie, pass auf dich auf und das Lächeln nicht vergessen!

An dieser Stelle auch ein Dankeschön an das gesamte Krankenhauspersonal und die Stallbesitzer, die in dieser Zeit für uns und unsere Pferde da sind! 👏

Camille Saute
Mitbegründerin von Equisense